秋天吃什么糖水做法
秋季是從立秋至立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,以清潤(rùn)甘酸為大法,寒涼調(diào)配為要。那么秋天吃什么糖水做法怎樣呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么糖水做法,歡迎參閱
秋季潤(rùn)燥糖水有哪些
銀耳紅薯糖水
原料:銀耳2朵、紅薯1個(gè)、枸杞子30g、冰糖適量、水適量。
做法步驟:銀耳泡發(fā)洗凈擇小朵,紅薯切丁;鍋里放5~6碗水,加入銀耳水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火30分鐘,加入紅薯丁,繼續(xù)煮30分鐘,加入冰糖,煮10分鐘至糖化即可。
雪耳玉米糖水
原料:甜玉米1根、銀耳1個(gè)、紅棗10個(gè)、枸杞5g、冰糖適量。
做法步驟:銀耳清水泡發(fā)備用;紅棗,枸杞也用清水浸泡備用;鍋中加入清水放入玉米煮熟;再把熟玉米粒剝下來(lái)備用。
內(nèi)膽鍋中加入適量的清水,放入撕小塊的銀耳紅棗煮上5分鐘;再加入玉米粒繼續(xù)煮開(kāi);最后加入枸杞,冰糖;煮開(kāi)之后關(guān)火放入外鍋中蓋上蓋子燜至40分鐘即好。
紅豆百合蓮子糖水
原料:赤小豆200g、蓮子30g、百合20g、白砂糖適量、水適量。
做法步驟:如果用普通鍋煮,須先把蓮子和紅豆提前浸泡3小時(shí),這樣才容易煮爛。用壓力鍋則不必。蓮子內(nèi)藏有芯的必須先去除才行,否則會(huì)有苦味;將紅豆、蓮子、百合分別洗凈。放入電壓力鍋內(nèi),注入清水600ml,蓋上鍋蓋,按“豆類”鍵,煮至程序完成。放入砂糖調(diào)味即可。
綠豆海帶糖水
原料:綠豆、海帶各適量、醋少許、冰糖1塊。
做法步驟:清水漂凈,切細(xì)絲狀入沸水中稍氽后撈出瀝水備用;綠豆淘洗干凈,提前浸泡約20分鐘;砂鍋一次性加足清水,大火煮開(kāi)后,下綠豆。
砂鍋內(nèi)的水再次煮沸后,下氽水后的海帶絲,大火煲約15分鐘,入冰糖轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲煮;煲至綠豆軟糯酥爛后(轉(zhuǎn)小火后煲煮約30~40分鐘),即可熄火。
生姜紅糖水
原料:姜10g、蒜3瓣、水1大碗、紅糖30g。
做法步驟:生姜去皮洗凈,切絲;大蒜洗凈,拍碎;鍋中加入一大碗水;姜絲放進(jìn)去,開(kāi)始煮;鍋中水燒開(kāi)后,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮2分鐘;加入大蒜,大火煮3分鐘即可(如果是風(fēng)寒感冒還有咳嗽就加上大蒜,沒(méi)有咳嗽就不用加了)。
這個(gè)季節(jié),因季節(jié)的交替轉(zhuǎn)換,容易引起感冒。而這款糖水對(duì)于感冒的人有著很好的作用。
秋季潤(rùn)燥吃什么好
1、蜂蜜雪梨燉百合
材料:貢梨一個(gè),鮮百合一個(gè),冰糖及蜂蜜適量。
做法:(1)貢梨去皮去心,切成塊,放入燉盅內(nèi),加純凈水蓋過(guò)梨, 以免氧化。
(2)百合剝開(kāi),削去干掉的部分放入燉盅內(nèi),加入蜂蜜和冰糖,再加純凈水蓋過(guò)所有材料。
(3)把燉盅蓋好,放入鍋水,注入清水(約到燉盅一半的位置),大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘。即可熄火,涼至不燙口就可食用。
2、紫薯銀耳湯
材料:銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法:(1)銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開(kāi)來(lái),沖洗掉灰塵等小雜質(zhì),再撕成小片(大小隨意,當(dāng)水喝就撕的小些)。
(2)紫薯去皮切小丁備用。
(3)銀耳放入紫砂(陶瓷)燉鍋,加水,燉至軟糯出現(xiàn)膠質(zhì),加入紫薯和冰糖(冰糖用量根據(jù)個(gè)人口味增減,如果晚上喝,建議不要放太多),繼續(xù)煮至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。
3、百合甜品
材料:新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法:(1)新鮮百合剝片,洗凈,濾水,備用。
(2)白果用水清洗過(guò)后,剝?nèi)ビ矚?。清洗干凈,濾水。
(3)在放進(jìn)燉盅前,先將白果用鹽水煮一煮。水開(kāi)后,撈出。
(4)銀耳用溫水泡發(fā),枸杞子也用溫水泡發(fā)。
(5)放進(jìn)燉盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每個(gè)燉盅里45粒即可
(6)冷水上鍋,水量要過(guò)燉盅的2/3。大火燒開(kāi),蓋上鍋蓋,中火慢燉30分鐘,即可。
4、菠蘿銀耳羹
材料:銀耳20g,菠蘿1/4個(gè),紅棗7、8個(gè),枸杞適少許。
做法:(1)銀耳泡發(fā),去掉根部,撕成小朵。
(2)銀耳加水入鍋煮開(kāi)后小火煮至柔軟有黏性,約40分鐘左右。
(3)加入紅棗和冰糖,繼續(xù)煮制15分鐘。
(4)菠蘿切小塊,泡淡鹽水片刻后撈出瀝干。
(5)將菠蘿倒入已經(jīng)粘稠的銀耳羹中,煮10分鐘。
(6)最后加入洗凈的枸杞子,再煮5分鐘即可。
5、杏仁豆腐
材料:杏仁露一瓶,瓊脂一小把,冰糖適量。
做法:(1)瓊脂提前用水泡開(kāi)備用。
(2)杏仁露倒入鍋中,加入一小塊冰糖煮開(kāi),等冰糖煮化后放入瓊脂并不停攪拌。
(3)等瓊脂全部融化后迅速倒入深盤(pán)中冷卻定型。
(4)冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了,可以依據(jù)個(gè)人愛(ài)好加入水果等輔料。
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