什么方法可以排毒祛痘 排毒祛痘的超實(shí)用方法
排毒對(duì)于女人來說非常重要,只有體內(nèi)的毒素清除干凈了身體才會(huì)健康,臉上才會(huì)干凈漂亮,也能預(yù)防小痘痘的瘋長(zhǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的排毒祛痘的方法,希望能幫到你。
排毒祛痘吃什么
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
吃一些清涼的食物,注意預(yù)防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起,那么多吃清熱涼血作用的食物,就可以起到預(yù)防的作用,比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的合理的食物。想要排毒,那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物,這些食物可以加快毒素的排出,比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
清淡的飲食,這是最為重要的。身體有毒素,長(zhǎng)痘的,那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn),不要吃肥膩和辛辣刺激的食物,比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物,比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),這樣可以使毒素隨糞便排出,可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。
六種超實(shí)用排毒方法
要想減肥美容,首先要排毒。排毒對(duì)我們來說是非常重要的,如果體內(nèi)毒素過多,就會(huì)引起便秘、臉上長(zhǎng)斑、肥胖等癥狀,飲食、生活不規(guī)律很容易讓身體堆積毒素,毒素多了身體就為出現(xiàn)各種問題,排毒刻不容緩。其實(shí),為身體排毒有健康又省錢的方法,下面我們就來看看六種簡(jiǎn)單省錢的排毒方法。
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩:每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌畎茨κ址?,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
二、泡澡——使肌膚變得有彈性
絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
三、胡蘿卜——肝臟排毒效果好
習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂著,此時(shí)肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無力制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時(shí),毒素也隨之越來越多,從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
四、檸檬水——減肥排毒一舉兩得
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
五、乳酸菌——有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng)
步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶,其乳酸菌能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習(xí)慣哦。
步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動(dòng)。只是不要過量飲用,要知道啤酒可是“液體面包”哦,而且還很可能會(huì)引起腹瀉。
六、運(yùn)動(dòng)——既健康又省錢的排毒法
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。
2、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
3、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
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