夏季天氣炎熱，臉上油脂分泌多容易長(zhǎng)痘，這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是很大的一個(gè)困擾，那么夏天吃什么祛痘?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹夏天能祛痘的食物和花茶，一起來(lái)看一下吧!

　　夏天能祛痘的食物

　　1、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　2、黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　3、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、大豆

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。

　　5、葡萄

　　一直以來(lái)，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。

　　6、木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。

　　7、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過(guò)，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

　　8、草莓

　　草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　9、番茄

　　作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　11、 蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　夏天祛痘的花茶

　　1、玫瑰花茶

　　相傳玫瑰花茶祛痘的功效很不錯(cuò)，這其實(shí)也是有根據(jù)的。玫瑰花茶能夠幫助降火氣，消除你的疲勞，幫助傷口的愈合。堅(jiān)持飲用能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也變得漂亮迷人。

　　2、紅巧梅花茶

　　紅巧梅花茶具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補(bǔ)血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、祛斑，特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。紅巧梅如作外用是能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤(rùn)的理想的上佳用品。

　　3、菊花茶

　　假如是上火引起的青春痘，可以通過(guò)飲用菊花茶而起到一個(gè)舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，平常飲用也是對(duì)身體很不錯(cuò)的。

　　4、桃花茶

　　利用桃花和檸檬片的搭配具有清火祛痘的作用，特別是夏天要到啦，這款花茶還能幫助減肥，加入了檸檬片，酸酸的感覺(jué)開(kāi)胃而且提神。

　　5、菊普茶

　　所謂菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有著很好的減肥美容作用，還可以祛痘降火清血脂?？诟幸彩峭Σ诲e(cuò)的，有痘痘問(wèn)題的朋友不妨嘗試一下。

　　6、百合桃花茶

　　將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開(kāi)即可?？梢郧逍臐?rùn)肺，去內(nèi)熱，對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　7、金銀花茶

　　金銀花具有清熱，解毒，潤(rùn)肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、通筋活絡(luò)、咳嗽抗病毒的作用。泡花茶的時(shí)要注意，隔夜花茶請(qǐng)不要飲用，最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝才能發(fā)揮花茶祛痘的功效。

　　8、玫瑰金盞茶

　　將玫瑰花5朵，金盞花2朵放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。有祛痘、美白、補(bǔ)水的功效。

　　9、桃花茶+檸檬片+百合花

　　利用桃花茶搭配檸檬片和百合花的這種花茶具有清火除痘的作用，特別是夏天，加入了檸檬片，酸酸的感覺(jué)很開(kāi)胃也很提神。

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