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      吃什么消痘痘

      時間: 桂玲18 分享

        長痘痘是很麻煩的,雖然痘痘下去是很容易的事情,只要合理的安排飲食和睡眠,也是可以祛痘的?,F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么消痘痘,歡迎閱讀。

        消痘痘吃什么

        薏仁粥

        材料:海藻、杏仁、海帶各10克。

        做法:加適量水煎煮,去渣取汁,再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。

        薏米百合蜂蜜粥

        材料:薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。

        做法:將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。

        山楂荷葉粥

        材料:山楂15克、荷葉10克、大米100克,白糖3適量。

        做法:山楂洗凈切片,荷葉洗凈,大米淘洗干凈,去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,除去荷葉,加入白糖攪勻即成。

        功效:山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效,對于瘀結(jié)型青春痘有幫助。

        蘋果胡蘿卜汁

        材料:蘋果1粒、胡蘿卜1個。

        做法:將蘋果,胡蘿卜分別去皮去核,洗凈切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,打開攪拌機開關(guān),攪拌兩分鐘后,取汁液直接飲用即可。

        功效:蘋果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸,可以加速人體的陳城代謝,利用蘋果自制成果汁,一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪,另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

        魚腥草湯

        材料:魚腥草適量。

        做法:將魚腥草洗干凈,取20克放在鍋里,并加一點水進去,煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來喝,也可把煮爛的魚腥草搗爛,取它的汁涂在有痘痘的地方,15分鐘后洗凈。

        消除痘痘的方法

        1、合理的飲食。

        很多痘痘其實是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以,在生理周期前一星期左右,我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

        2、保持睡眠忌熬夜。

        生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平,更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下,有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

        3、做好控油與保濕

        特別是生理期快來的前一周,要格外注重清潔保養(yǎng),可針對易出油T 字局部,加強控油,兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥,減少堿性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干,可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚,在生理期內(nèi),可連續(xù)兩天,每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預(yù)防干燥。

        4、保持樂觀的心情。

        很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有有利因素,所以,經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情,不但可以預(yù)防痘痘,這對身體健康來講都是十分有益的。

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