吃什么營養(yǎng)品能去皺
皺紋生長,皮膚就開始顯老態(tài)了,去皺是令人頭疼的事情,那么吃什么可以去皺呢?其實膠原蛋白對肌膚抗皺的作用也不錯的哦,下面學(xué)習啦小編為大家整理了吃什么營養(yǎng)品能去皺的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。
吃了能去皺的營養(yǎng)品
豬腳
豬腳又叫豬蹄,是一種富含膠原蛋白的食物,其中豬腳分為前后兩種,一般前蹄肉多骨少,是最好吃的一部分。在中醫(yī)的眼中豬蹄性平,味甘咸,不僅僅是一種類似熊掌的美味,也是一種治病的良藥。
很多人都會覺得豬蹄不好吃,很油膩,但是為了我相信很多人還是愿意嘗試的,豬蹄中所含的膠原蛋白在烹飪的過程中轉(zhuǎn)化成為明膠,幫助改善生理功能,跟皮膚的儲水功能,除了簡單的防止皮膚過早褶皺跟延緩皮膚衰老,還具有很好的豐胸效果。
銀耳
銀耳,熬煮之后的銀耳會呈現(xiàn)為膠狀,其中含有多種氨基酸跟礦物質(zhì),幫助補充皮膚缺水的營養(yǎng)。
雪燕
雪燕中含有的半乳糖醛酸能夠改善肌膚干燥,補充水分,同時含有的巖藻糖能夠調(diào)節(jié)膠原蛋白的生長,使皮膚豐滿、緊實。
桃膠
桃膠,又名桃油,桃花淚,我國多地有分布。桃膠中含有碳水化學(xué)物,脂肪,蛋白質(zhì)和植物膠原蛋白,可以促進腸胃蠕動,達到潤腸通便的效果,常食用還能使皮膚變得有彈性,氣色紅潤有光澤。
Top1:山藥 滋陰養(yǎng)顏
山藥是女性美容不可多得的養(yǎng)顏美容的滋補食品。紅樓夢里,就出現(xiàn)過山藥制作的小點心。
除此之外,中醫(yī)認為,山藥味甘性平,入脾、肺、腎經(jīng),是藥療、食療的常用品。
在選擇使用時,有生用與炒用的不同。概括地說:養(yǎng)陰生津宜生用,健脾止瀉宜炒用。
生用山藥能補脾養(yǎng)胃,補腎澀精,補肺生津,常用于消渴虛熱,脾虛納呆,久瀉不止,腎虛遺精,婦女白帶過多,肺虛喘咳。
炒用山藥能補脾健胃,常用于脾胃虛弱,食少便滯,白帶過多。
Top2:紅棗 防老祛皺
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。
紅棗中維生素含量為百果之冠,其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。
維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
另外,維生素E有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好:“一日吃三棗,終身不顯老”。
仙人粥:取紅棗20顆,制首烏30克、粳米60克,用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥,熟時加適量紅糖,早晚空腹食用,7~10天為1療程,隔5天后再食用。可用于女性防老去皺。
Top3:核桃 補中益氣
中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發(fā)。
核桃最適合腦力工作者,尤其是白領(lǐng)女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環(huán),增強腦力。
同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太后年老而面容不衰,即與常食核桃肉有關(guān)。
Top4:蜂蜜 養(yǎng)陰生津
蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮膚干燥缺水少油,蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營養(yǎng),保持皮膚的細嫩光滑。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。
蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。
玉顏膏:選肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬濃縮,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水沖飲。具有養(yǎng)陰生津、潤膚玉顏的作用。
Top5:黑芝麻 光滑皮膚
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養(yǎng)顏,并迅速補充體力。
若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
Top6:龍眼肉 補益身體
龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效,最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
據(jù)現(xiàn)代研究,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。
國外發(fā)現(xiàn)龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
體弱貧血、體衰、久病體虛者,經(jīng)常吃些龍眼是很有補益作用的。
龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可制成果羹、浸酒,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。
Top7:枸杞 補血潤膚
中醫(yī)認為枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白、令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”
現(xiàn)代社會競爭激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的好選擇。
蓮子龍眼湯:取龍眼肉8克,蓮子30克,芡實30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與湯同飲。可用于女性補血潤膚,美白養(yǎng)顏。
Top8:南瓜子 補中益氣
女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ),如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至于閉經(jīng),并影響到皮膚、乳房、形體的健美。
研究發(fā)現(xiàn),在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食補一試其效。
Top9:火麻仁 調(diào)養(yǎng)胃氣
不少職業(yè)女性由于常年與辦公室為伍,和計算機結(jié)親,工作單調(diào)、精神緊張、壓力巨大,其中不乏腸胃功能失調(diào)者,或過于消瘦,或過于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解,令人為之傷神易容,很是煩惱。
中醫(yī)認為,火麻仁味甘性平,具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。
現(xiàn)代藥理研究表明,火麻仁內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等,營養(yǎng)成分十分豐富。
將適量火麻仁研碎,與大米文火慢熬成粥,每日食用。調(diào)養(yǎng)胃氣最佳。
吃什么營養(yǎng)品能去皺
上一篇:吃什么可以去皺美白緊膚
下一篇:吃什么中藥去皺抗老