新媽媽如果在哺乳期上火有可能就會(huì)出現(xiàn)“熱奶”的現(xiàn)象，這就會(huì)直接影響到寶寶的飲食健康，當(dāng)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己上火了之后可以吃一寫降火的食材。今天小編給大家整理了哺乳期上火吃的食材A知識，希望對大家有所幫助。

　　哺乳期上火吃的食材

　　葡萄。

　　其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。

　　橄欖。

　　里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合。

　　百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

　　綠豆。

　　綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。

　　白菜。

　　白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

　　哺乳期上火的食療方

　　吃豬肝可去肺火

　　原來：豬肝，菊花。

　　做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火

　　原料：川貝母10克，梨2個(gè)，冰糖適量。

　　做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　吃豬腰去腎火

　　原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　喝蓮子湯去心火

　　原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　哺乳期上火嗓子疼的方法

　　藥物治療

　　例如，黃芩口服液，雙黃連口服液等等，同時(shí)可以采用部分抗病毒藥物及消炎藥物治療，伴有咳嗽癥狀的可以同時(shí)服用鮮竹瀝口服液進(jìn)行治療。當(dāng)然，用藥前必須咨詢醫(yī)生，用量也需謹(jǐn)遵醫(yī)囑和說明書。

　　食療

　　(1)飲用冰糖雪梨水

　　冰糖雪梨水對于清除痰，滋潤肺部有較好的療效，如果堅(jiān)持每天服用可以很好地緩解嗓子的疼痛感。

　　(2)喝一些綠豆湯

　　眾所周知，綠豆湯具備清熱解毒的功效，尤其是在炎熱干燥的夏季，多喝綠豆湯可以緩解哺乳期媽媽由于火氣引起的多種不適癥狀。

　　(3)飲食清淡

　　日常生活中不宜吃過于辛辣及燥熱的食物，例如，生的大蒜、干姜、喝濃茶、煙草，生蔥及辣椒等，以防使得上火癥狀加重，影響健康。

猜你感興趣：

1.產(chǎn)婦絕對不能吃的食物大盤點(diǎn)

2.哺乳期可不可以吃螃蟹和飲食禁忌

3.孕婦不能吃哪些食物清單

4.哺乳期吃什么

5.哺乳期吃什么讓奶水變多

6.寶寶上火吃什么水果降火