吃多了桂圓很容易會(huì)上火這是很多人都了解的事情，怎么吃桂圓才不容易上火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于桂圓不上火的吃法，希望大家喜歡!

　　桂圓不上火的吃法

　　桂圓干吃比泡茶易上火。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。此外，桂圓還有如下一些吃法：

　　1、桂圓30枚(取肉)，紅棗10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　2、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。

　　3、每晨用桂圓10枚(取肉)，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　4、每晚睡前吃10枚桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？上凇采穸ㄖ?。

　　桂圓配菊花茶

　　桂圓適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用于滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于氣血虛弱者，更有治療貧血的作用;對(duì)于心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。其不足之處就是，少年及體壯者吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺癥狀，這都是因桂圓性溫、味甘，易生內(nèi)熱引起的上火。

　　配上菊花茶，利用菊花性涼，味甘苦，具有養(yǎng)陰清熱的功效，這樣既可以補(bǔ)氣血的功效，能改善或避免上火癥狀的出現(xiàn)。

　　另外，對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)氣益腎，又可潤(rùn)燥健腦。眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?？芍委熦氀⑿募?、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。注意，痰火郁結(jié)，咳嗽痰粘者不宜。

　　桂圓的最佳搭配食物

　　桂圓+人參

　　人參、桂圓都具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，做成飲品飲用，可使身體保暖，增強(qiáng)體力。

　　甲魚+桂圓+山藥

　　甲魚所含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富，還含脂肪、維生素B等，自古視為滋補(bǔ)佳品。甲魚還有潤(rùn)膚健膚、明目的作用。

　　甲魚若與桂圓、山藥相配食用，有補(bǔ)脾胃、益心肺、滋肝腎等功效。

　　龍眼+紅棗

　　龍眼具有養(yǎng)血安神的功效，紅棗也是補(bǔ)血養(yǎng)血類的食物，若龍眼與紅棗搭配食用，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)閉經(jīng)有一定療效。

　　龍眼+雞蛋+白糖

　　龍眼若與雞蛋、白糖搭配食用，能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

　　龍眼+雞肉+當(dāng)歸

　　龍眼具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神等功效。雞與當(dāng)歸亦是強(qiáng)身健體的食物，若三者搭配食用，能為人體提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)后體虛乏力有一定的療效。

　　龍眼+百合+紅糖

　　龍眼對(duì)于心血不足型失眠，有很大的食療作用，若與百合、紅糖搭配食用，對(duì)妊娠雜癥有一定療效。

　　桂圓的保健作用

　　龍眼肉食性溫，味甘，歸心、脾經(jīng);具有補(bǔ)氣血、益心脾、安神益智、生津潤(rùn)燥的功能?？芍纹剿伢w弱、驚悸、怔忡、健忘、失眠、口燥咽干、產(chǎn)后浮腫、自汗盜汗、脾虛腹瀉等病癥。

　　(1)抗衰老。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人體的衰老與一種黃素蛋白酶———腦B型單胺氧化酶(HAO-B)加速機(jī)體的老化有關(guān)。北京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：龍眼肉提取液對(duì)這種酶的活性有較強(qiáng)的抑制作用。龍眼肉中含有大量的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于抗衰老。龍眼肉還有降血脂和改善冠狀動(dòng)脈供血的能力。

　　(2)安神益智。龍眼肉含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，以及鐵元素和多種維生素等物質(zhì)，既可補(bǔ)充熱能，又能補(bǔ)充機(jī)體合成血紅蛋白，因而有補(bǔ)血生血的作用。研究還證實(shí)，常食龍眼肉可增強(qiáng)大腦的記憶功能、消除疲勞和改善睡眠。

　　(3)提高機(jī)體免疫力。動(dòng)物試驗(yàn)表明，龍眼肉提取液具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加體重、顯著延長(zhǎng)小鼠耐缺氧時(shí)間和提高免疫功能的作用。

　　(4)抗癌作用。據(jù)動(dòng)物試驗(yàn)，龍眼肉對(duì)腫瘤細(xì)胞的抑制率達(dá)90%以上。臨床也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期給癌癥患者口服龍眼肉可改善癥狀，延長(zhǎng)生存時(shí)間。

看過(guò)“桂圓和什么吃不上火”的人還看了：

1.女的龍眼吃多了會(huì)不會(huì)上火

2.桂圓皮的功效與作用

3.吃辣椒上火是什么原因

4.女人肝火旺怎么飲食調(diào)理