日常生活如何護(hù)腎是很多人關(guān)心和困惑的問題。平日里我們?cè)趺幢Ｗo(hù)自己的腎臟呢?如何保護(hù)腎臟這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　日常生活如何護(hù)腎

　　一、飲食方面

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

　　4、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　5、別吃太多的肉

　　如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

　　二、生活方面

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　2、注意腰部保暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　3、常活動(dòng)腰部

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　4、保持健康生活方式

　　勿過量進(jìn)食高蛋白食品，蛋白質(zhì)攝入經(jīng)消化吸收后產(chǎn)生的廢物是氨，攝入過量的蛋白質(zhì)后可加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，使腎臟處于高代謝狀態(tài);不宜吃含有脂肪過高的食物，低脂飲食對(duì)減輕血管硬化，預(yù)防高血壓、糖尿病及腎臟疾病惡化是有利的;戒煙忌酒;飲食勿過咸，每日攝鹽量一般人不超過6克，腎臟病、心臟病患者宜更低;適量飲水，不憋尿，可以預(yù)防尿路感染及結(jié)石的發(fā)生。

　　腎功能衰竭的原因

　　傳統(tǒng)的病因分類將急腎衰分為腎前性,腎實(shí)質(zhì)性和腎后性三大類。

　　腎前性急性腎功能衰竭,腎前性急性腎功能衰竭也被稱作腎前性氮質(zhì)血癥,發(fā)生率占急性腎功能衰竭的55%～50%,產(chǎn)生腎前性急性腎功能衰竭的根本原因是由于各種因素引起的有效循環(huán)血量減少。引起腎前性急性腎功能衰竭的常見原因,其中最常見的可能就是脫水,出血,各種休克和心力衰竭等。

　　腎性急性腎功能衰竭,腎性急性腎功能衰竭是由腎實(shí)質(zhì)病變所致,包括腎小球,腎小管間質(zhì)及腎血管性病變,根據(jù)病因和病理變化不同,引起腎性急性腎功能衰竭的原因可分為腎中毒型和腎缺血型兩類。

　　腎后性急性腎功能衰竭,尿流的梗阻可能發(fā)生在從腎臟到尿道途中的任何部位,而且應(yīng)該是雙側(cè)性的尿流突然受阻,它包括腎盂,輸尿管,膀胱,尿道的梗阻,如雙側(cè)輸尿管結(jié)石,前列腺增生,膀胱功能失調(diào)等,最終必然導(dǎo)致腎小球?yàn)V過率的降低,由前列腺(包括增生,腫瘤)所致的膀胱頸部梗阻是最常見原因。

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