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      腎虛的表現(xiàn)女人和補(bǔ)腎食譜

      時(shí)間: 淑賢744 分享

        女人腎虛會(huì)有什么癥狀表現(xiàn)呢?當(dāng)女人腎虛時(shí),會(huì)出現(xiàn)臉色變差、精神萎靡等情況,讓女人毫無魅力可言。那么女性腎虛怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女人腎虛的表現(xiàn)和補(bǔ)腎食譜,希望對(duì)你有用!

        女性腎虛的四大典型表現(xiàn)

        1、精神方面

        在精神方面,女性朋友們腎虛主要表現(xiàn)在頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退、無精打采、胸悶氣短等等,如果你最近工作效率明顯下降,上班也總是無精打采,還常常感覺到胸悶氣短,昨天想好的事情,今天可能又忘記了,怎么想也想不起來,上床之后又很難入睡,這些都是女性朋友腎虛的表現(xiàn),如果你有這些方面的問題,那么,就要及時(shí)調(diào)整了,多吃一些補(bǔ)腎的食物,可以幫你緩解腎虛的情況。

        2、身體方面

        女性朋友們的腎虛還表現(xiàn)在身體方面的頭暈目眩、腰腿酸痛、四肢乏力、常常失眠等等,女性朋友們可以經(jīng)常觀察自己的身體,看自己是否有經(jīng)常感覺到倦怠乏力、無法入眠、面色蒼白無血色,并且無緣無故地腰腿酸痛,走兩步道就感覺累,體重有明顯的增加和下降的表現(xiàn),如果有,也就說明你腎虛了。需要及時(shí)引起足夠的關(guān)注,并調(diào)整了哦!

        3、心血管方面

        女性腎虛表現(xiàn)在心血管方面的有胸悶氣短、心悸、氣喘、月經(jīng)不調(diào),如果你覺得自己最近總是胸悶、喘不上氣,或者是身體某處部位出現(xiàn)浮腫、月經(jīng)前的幾天內(nèi)有四肢發(fā)脹、胸部脹痛的表現(xiàn),那么,這也是腎虛的表現(xiàn),這些并不是無緣無故來的,而是身體腎虛的表現(xiàn)。

        4、腸胃方面

        女性腎虛也會(huì)表現(xiàn)在腸胃方面,如果你總是感覺腸胃不適、惡心干嘔、食欲不振、食不下咽、腹痛腹瀉、胃疼胃脹等,這并不是單純的腸胃疾病,而是腎虛的表現(xiàn),腎虛會(huì)導(dǎo)致腸胃功能有所下降,另外,夜晚總是起夜,或者是吃東西總是感覺沒有味道,這些都是腎虛的表現(xiàn)。女性朋友出現(xiàn)腎虛問題絕對(duì)不可小覷,要及時(shí)加以改善,才能夠讓自己更健康

        其實(shí),除以上四點(diǎn)之外,如果你經(jīng)常耳鳴鼻塞、喉嚨不舒服、經(jīng)常流鼻涕、容易感冒等等,這些都是腎虛的表現(xiàn),女性朋友們的衰老都是從腎虛開始的,因此,想要讓自己保持年輕,你就要保持腎臟功能的完好,避免腎虛。

        女人腎虛的危害

        1、更年期提前

        腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能,對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期,出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。

        2、內(nèi)分泌失調(diào)

        腎精虧虛,女性內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收不充分,導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全,出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào),情緒容易受到影響,晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性,更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。

        3、性冷淡

        不論是男人還是女人,腎虛最大的危害還是嚴(yán)重影響著性生活的和諧。男性腎虛,會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。而女性腎虛,雌激素分泌水平下降,性欲喚醒受阻,容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡。此外,腎主生殖,腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康,腎虛還容易引起白帶清稀。

        女人補(bǔ)腎食物

        百合

        百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。

        阿膠

        阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。

        當(dāng)歸

        當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

        黑豆

        黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

        女人腎虛吃四款補(bǔ)腎食譜

        補(bǔ)腎食譜一、鮮蝦燴韭菜

        原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

        做法:

        1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。

        2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長(zhǎng)的小段。

        3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。

        4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

        功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口,有補(bǔ)腎壯陽的作用。

        補(bǔ)腎食譜二、鵪鶉玉米

        原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

        做法:

        1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈。

        2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。

        3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。

        4、將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油。

        5、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

        功效:補(bǔ)益五臟,壯陽補(bǔ)腎。

        補(bǔ)腎食譜三、香菇羊骨糯米粥

        原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。

        做法:

        1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。

        2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。

        3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。

        4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

        功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效,對(duì)腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。

        補(bǔ)腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯

        原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生咸蛋2個(gè),豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起來)。

        做法:

        1、芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。

        2、豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。

        3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。

        4、撈出布包,加鹽調(diào)味即可。

        功效:芥菜清熱,豬肝補(bǔ)腎,有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。

        
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      4.女人補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單的方法

      5.女性腎虛的癥狀及食補(bǔ)

      腎虛的表現(xiàn)女人和補(bǔ)腎食譜

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