大部分人應該都出現(xiàn)過這種情況：有段時間總覺得口干口苦或者舌苔厚重，甚至會出現(xiàn)異味，口臭是一件十分讓人尷尬的事情，也會讓你身邊的人不愿意靠近你，現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下去口臭的食療方，希望對你有所幫助。

　　8款食療方幫你輕松去口臭

　　1、藿香粥

　　原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量

　　做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　功效：能夠有效保持口腔的清新。

　　2、咸魚頭豆腐湯

　　原料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　3、薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　4、生蘆根粥

　　原料：蘆根30克，大米50克

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效

　　功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

　　5、黃瓜粥

　　原料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　6、麥門冬粥

　　原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量

　　做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

　　功效：可有效地清新口腔。

　　7、荔枝粥

　　原料：荔枝5枚，糯米50克

　　做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個療程。

　　功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。

　　8、甘草蘋果飲

　　原料：甘草30片，蘋果1個，香菜20棵，蜂蜜適量

　　做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。

　　功效：能夠有效地去除口臭。

　　遠離口臭的花茶

　　1.玫瑰花水漱口

　　材料：玫瑰花半杯，伏特加1小匙，白開水1小杯。

　　做法：將玫瑰花在白開水當中泡上一夜，再將玫瑰花過濾掉之后將伏特加混合用來當做漱口。這可以有效的治療口臭。

　　2.小蘇打水漱口

　　材料：準備一個500ml的瓶子，加入3g的小蘇打。

　　做法：然后注入500ml的冷開水或者是純凈水，揮動幾下?lián)u勻，使之熔化。蘇打水有防腐的作用，可放置2天左右沒有問題。

　　功效：可以有效的改善口臭，還能預防蛀牙、美白牙齒，蛀牙是由食物殘渣中的糖分、酸引起，小蘇打是弱堿性的，可以起到中和作用。

　　引起口臭的原因

　　通常來講，引起口臭主要有兩個原因：一是機體缺乏抗壞血酸，抗壞血酸又叫維生素C，成人每天所需的維生素C應該在60-65毫克，而如果長期不能達標，就會引發(fā)口臭。另一個原因就是口腔細菌引發(fā)了齲齒。

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