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      女人補氣血補的藥膳與注意事項

      時間: 慧媛47 分享

        多數(shù)女人都存在氣血虛的問題,補氣血可以讓女人的臉色看起來紅潤、氣色好,那么在中醫(yī)也會有很對的藥膳是可以補氣血的,今天小編給大家整理了女人補氣血補的藥膳知識,希望對大家有所幫助。

        女人補氣血補的藥膳

        第一:中藥燉羊肉

        材料:羊肉、當(dāng)歸、生地以及蔥姜蒜

        做法:將新鮮的羊肉清洗干凈,然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開之后小火慢燉,羊肉軟爛之后就可以直接食用了。

        功效:這道藥膳做法在我國的古代就已經(jīng)有人服用了,具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物,所使用的生地以及當(dāng)歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。女性經(jīng)常服用這道食譜具有很好的調(diào)經(jīng)補血的作用,特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合,不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。

        第二:銀耳紅棗湯

        材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

        做法:將銀耳以及紅棗泡發(fā),然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然后直接服用就可以了。

        功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之后具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用,經(jīng)常服用能夠擁有一個非常好的臉色,同時體態(tài)也會更加的苗條。

        第三:雙紅補血湯

        材料:紅薯、紅棗、紅糖

        做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。

        功效:這道食譜非常的適合夏天服用,不僅能夠很好的補氣血,同時也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

        第四:木瓜銀耳湯

        材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

        做法:將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時;隨后放入準備好的木瓜以及冰糖,煮開之后就可以起鍋服用了。

        功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用,四種食材混合在一起之后,補血補氣的作用加倍升級。

        第五:黑糯米補血粥

        材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

        做法:將黑糯米淘洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。

        功效:這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是,桂圓雖然在補血以及促進血液循環(huán)方面具有非常好的效果,但是并不不容易被我們的身體所消化,所以每次最好不要服用太多。另外小編建議,如果是一些患有宮寒的女性朋友,那么可以服用兩片紅參,這樣對于身體也是非常有好處的。

        第六:養(yǎng)顏補血燕麥粥

        材料:核桃、紅棗、桂圓、燕麥紅糖

        做法:將核桃、紅棗以及桂圓、燕麥清洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮,黏稠之后加入適量的紅糖就可以起鍋了。

        功效:作為一名合格的女性朋友,那么愛自己是一項基本的要求。日常多服用這道食譜就有很好的保健身體的作用,并且還能夠擁有一個好氣色,身體也會更加的健康。

        第七:當(dāng)歸紅棗排骨

        材料:當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜

        做法:將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍,取出之后清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中,加入準備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜,還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

        功效:這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養(yǎng)顏的作用,在這個季節(jié)轉(zhuǎn)換的季節(jié)非常的適合,同時還能夠起到補血補氣的作用。

        女性吃什么蔬菜補血

        1、胡蘿卜

        胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

        2、菠菜

        又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

        3、西紅柿

        果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源,可有效補血。

        4、卷心菜

        富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。

        5、金針菜

        金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

        6、秋葵

        秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分,有預(yù)防貧血的效果。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。

        女性補血的注意事項

        1、貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。

        2、口服鐵劑治療期間,因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵,使大便顏色變?yōu)楹趾谏?類似消化道出血,對此不必緊張,停用鐵劑后即恢復(fù)正常。注3、口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀,而妨礙鐵的吸收。

        牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收,應(yīng)避免同時服用,或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少,不能大量飲用,否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

        4、意藥物對鐵劑吸收的不良影響:四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物,不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用,應(yīng)間隔3小時以上。

        5、應(yīng)在飯后服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁,因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

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