女性氣血不足的中醫(yī)藥膳見效最快
女性朋友容易出來氣血不足的癥狀，大姨媽一來，就容易臉色蒼白、精神疲憊，這些都反應(yīng)了女性的氣血不足的情況，那么女性要如何吃這些誒藥膳補(bǔ)氣血呢?以下是小編推薦女性氣血不足的中醫(yī)藥膳A知識(shí)，歡迎閱讀!
女性氣血不足的藥膳
1、補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，就可以開始煮了。記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，而銀耳為涼補(bǔ)，有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
3、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
4、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
5、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，常喝可以改善氣血不足的毛病。
小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
7、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
女性補(bǔ)血湯的做法
1、紅棗陳皮湯
食材：紅棗20顆，陳皮10克。
做法：
1.紅棗洗凈浸泡一小時(shí)，陳皮洗凈。
2. 紅棗、陳皮放入鍋內(nèi)，加水，用小火燉爛即可。
食法：每日一劑，分兩次服用。
功效：健脾益氣，益氣補(bǔ)血。適用于脾虛氣弱，氣血兩虛。
2、大棗人參湯
食材：大棗8顆，人參10克。
做法：
1. 大棗、人參洗凈。大棗去核。
2. 大棗、人參放入燉盅內(nèi)，隔水燉煮1小時(shí)。
食法：溫服，分兩次服用。
功效：養(yǎng)血安神，大補(bǔ)元?dú)狻＿m用于虛弱、氣短乏力，因大出血引起的虛脫。
3、阿膠枸杞湯
食材：阿膠約30克，紅棗10顆，枸杞15顆。
做法：
1.阿膠用溫水化開，枸杞、紅棗洗凈，紅棗切開去核。
2.砂鍋內(nèi)加入清水1升，阿膠、枸杞、紅棗共同入砂鍋。
3.大火水開后，改文火煮30分鐘即可。
食法：溫服，分兩次服用。
功效：補(bǔ)血，養(yǎng)血安神。
4、蜂蜜桂圓湯
食材：桂圓肉60克，冰糖50克，蜂蜜100克。
做法：
1.將桂圓去殼去核。
2.鍋內(nèi)加水，放入桂圓、冰糖，大火燒開后，改小火，燜煮30分鐘。
3.調(diào)入蜂蜜拌勻。
食法：溫服，每日一次。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)補(bǔ)益，適用于心脾虛損。
月經(jīng)過后補(bǔ)血喝什么最好
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
紅棗桂圓糖水湯
材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一只
做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。
功效：紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使面色紅潤，有美容功效。
烏骨雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞
做法：首先，將烏雞洗凈，然后加姜飛水。接著用明火煲煮30分鐘后，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。
功效：溫中健脾,補(bǔ)益氣血。
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