中醫(yī)院藥膳食譜_中醫(yī)養(yǎng)生藥膳食譜
俗話說(shuō):藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。藥膳,寓醫(yī)于食,結(jié)合藥材與食物,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可防病治病、強(qiáng)身健體。中醫(yī)院推薦的藥膳食譜有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中醫(yī)院藥膳食譜,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:青椒炒鴨塊
原料:鴨脯肉、青椒、雞蛋。
配料:黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油適量。
做法:鴨脯肉切成薄片,用清水洗凈后淋干。將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散。炒至八成熟時(shí),放入青椒,待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內(nèi)留少許油,加入鹽、酒,鮮湯燒至滾開(kāi)后,再將鴨片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。
功效:溫中健脾,利水消腫。
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:白鯽滾荷包蛋
原料:白鯽魚(yú)、雞蛋。
配料:生姜、胡椒粉適量。
做法:白鯽魚(yú)宰洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許清水,鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀,鏟起。起油鑊爆香姜片,加入清水適量,武火滾沸,下白鯽魚(yú)滾片刻,下荷包蛋,滾沸后入適量食鹽、胡椒粉便可。
功效:祛濕開(kāi)胃。
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:冬瓜草魚(yú)湯
材料:冬瓜500克,草魚(yú)250克,食鹽、味精、植物油適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈切三角塊,草魚(yú)剖凈,留尾洗凈待用。先用油將草魚(yú)(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個(gè),其內(nèi)放入清水適量,把魚(yú)、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi),先武火燒開(kāi)后,改用文火燉至2小時(shí)左右,湯見(jiàn)白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效:祛風(fēng)、利濕、除熱。
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:薏苡仁橘皮粥
材料:薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大棗10枚,粳米200g。
做法:將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi),加適量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米爛粥稠即成。
功效:有清熱祛濕,健脾益氣生津的功效。
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:木瓜雪耳羹
材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法:雪耳用清水泡軟后摘洗干凈。木瓜和冰糖準(zhǔn)備(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火一小時(shí)。一小時(shí)后加入冰糖再蓋上燉半小時(shí)。
功效:雪耳既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用,富有天然植物性膠質(zhì),外加其具有滋陰的作用,是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品,和木瓜搭配在一起后使得營(yíng)養(yǎng)更勝一籌。
中醫(yī)院養(yǎng)生的藥膳:淮山芡實(shí)薏米湯
材料:淮山20克、芡實(shí)15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。
制法:先用水浸泡淮山,去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃,排骨洗凈斬件,芡實(shí)、北芪用清水洗凈。將全部材料放進(jìn)湯煲內(nèi),煲一個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:健脾醒胃、祛濕抗疲勞,尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。
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