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      女人吃什么美白祛斑 女性美白祛斑粥

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        女人都是愛美的,尤其是長得黑,臉上又有斑點(diǎn)的女性。小編建議女人從飲食方面下手美白祛斑,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女性美白祛斑粥的相關(guān)資料,供大家參考!

        女性美白祛斑粥

        一、薏仁蓮子粥

        材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

        做法:

        1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。

        2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

        功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

        二、橘子山楂粥

        材料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

        做法:

        1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

        功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

        三、枇杷紅棗粥

        材料:粳米100克,枇杷6枚,白糖10克,冷水1000毫升。

        做法:

        1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。

        功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

        四、綠豆紅豆百合粥

        材料:綠豆、紅豆、百合各適量。

        做法:

        1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個(gè)小時(shí)。

        2、然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

        功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn),而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

        五、仙人粥

        材料:制首烏30克,粳米60克,紅棗20顆。

        做法:用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮1~2分鐘即成。早晚空腹食用,7~10天為一療程,隔5天后再食用。

        功效:防老去皺,多食可美白養(yǎng)顏。

        女性可以祛斑的食物

        1.獼猴桃。獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

        獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

        2.檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會(huì)損傷牙齒。

        3.西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

        4.黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        5.牛奶。牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

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