中醫(yī)食療養(yǎng)生有哪些_中醫(yī)食療養(yǎng)生知識
中醫(yī)養(yǎng)生是指通過中醫(yī)的方法來增強體質(zhì)、抵抗疾病。中醫(yī)養(yǎng)生的食療方有哪些呢?關(guān)于中醫(yī)食療養(yǎng)生知識你又了解多少?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中醫(yī)食療養(yǎng)生方法，希望大家喜歡。
中醫(yī)食療養(yǎng)生秘方
適用于肝腎陰虛型的脫發(fā)
熟地黃30克，枸杞子15克，制何首烏15克，丹參18克，茯苓12克，當(dāng)歸12克，女貞子12克，旱蓮草12克，黑芝麻12克，補骨脂9克，菟絲子9克。上藥加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每劑服2天，以愈為度。
適用于血熱風(fēng)燥型的脫發(fā)
當(dāng)歸20克，生地黃15克，川芎10克，白芍15克，制何首烏15克，側(cè)柏葉15克，紅花10克，桃仁10克，白鮮皮15克，澤瀉10克，蟬蛻6克。水煎服，每日1劑。用黑芝麻做藥引，煎藥時，放上一小撮即可。
適用于脾胃濕熱型的脫發(fā)
生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚樸15克，陳皮15克，蒼術(shù)6克，甘草6克。日1 劑，分3次服。
耳聾耳鳴藥膳方：
核桃仁
取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對青年人耳聾有益。
干百合
干百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聾者。
黑芝麻牛奶
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細(xì)末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細(xì)末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時?；穑闯?。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。
菊花
菊花、蘆根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鳴的輔助治療。
滋腎補肝藥膳方：
黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升
1.將黑豆、花生浸泡6—16小時;2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，豆?jié){煮熟即可。 歸經(jīng)：入脾、肺、大腸;
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便。
鮮山楂60克，白砂糖10克，粳米100克。山楂用砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。作上下午點心食用，7天為1療程。
閉經(jīng)
雞血藤30克，雞蛋2個，加水同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加白糖少許調(diào)味，每日2次分食，飲湯食蛋。月經(jīng)不調(diào)鮮益母草、鮮地黃、鮮藕、生姜各適量，蜂蜜10克，粳米100克。先將前4味分別洗凈搗爛絞汁，益母草汁10毫升，地黃汁、藕汁各40毫升，姜汁2毫升。粳米煮粥，快熟時，加入以上藥汁及蜂蜜，煮成稀粥，分早晚2次溫服，病愈即停。
妊娠浮腫
鮮冬瓜100克，粳米適量。將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天為1療程。
白帶過多
金櫻子15克，粳米100克。金櫻子加水煎取濃汁，去渣，加入粳米煮粥，每天分2次溫服。
黃花菜(干品)25克，瘦豬肉100克。加水燉，至豬肉熟后，食肉飲湯。
宮頸炎
鮮椿根白皮60克(干品30克)，水煎成濃湯，去渣加紅糖適量調(diào)服。
產(chǎn)后缺乳
豬蹄1只，黃花菜30克，黃豆200克。加水燉爛后調(diào)味服食，每日1次。
惡露不凈
艾葉15克，紅糖適量，水煎，每日1劑，分早晚2次溫服。
習(xí)慣性流產(chǎn)
當(dāng)年嫩母雞1只(去毛及腸雜、洗凈)，將杜仲15克，川斷20克，桑寄生20克，用紗布包好放鍋內(nèi)，同雞一起煮至雞熟爛，加調(diào)料，喝湯食雞肉。
產(chǎn)后大便難
核桃仁25克，芝麻25克，松子仁25克，蜂蜜適量。將前3味一起搗爛，加蜂蜜調(diào)服，每日早晚各1次。
除口臭藥膳方：
肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。
治頑固性皮膚瘙癢藥膳方：
當(dāng)歸生地各枳殼赤芍12克，桃仁紅花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3雞血藤30克水煎服。
敷臍方:
紅花桃仁杏仁生梔子荊芥地膚子各10克。共研細(xì)末備用。每次用藥末10克，以蜂蜜調(diào)膏敷臍部，膠布固定。
治眼病藥膳方：
菊紅湯治眼球結(jié)膜下出血
杭菊花15克，紅花30克，烏梅4個，冰糖少許。將上藥密封杯缸中，開水沖泡半小時后可飲用。每日早晚各飲1次，每次飲約60毫升。此湯治療突發(fā)不明原因的眼球結(jié)膜下出血(多為凝固血斑片狀)
治濕疹藥膳方：
黃柏、蒼術(shù)各10克，煮水外涂患處后，撒滑石粉。
頑固性腳蘚和股蘚藥膳方：
煙葉泡水7天后，外涂患處試試?；蜣r(nóng)村人抽煙的煙桿油外涂患處。
糖尿病治療藥膳方：
苦蕎面干蒸，備用。飯前2勺沖水喝。或苦瓜切碎加水煮10分鐘，加3—
4片生姜再煮5分鐘飯前吃喝。或黃芪50—200克，烏梅20—50克。
治糖尿病皮膚潰瘍方：
內(nèi)服方
生黃芪30克，太子參30克，黃精15克，桃仁12克，丹參30克，地龍12克。水煎服，每日1劑，分早晚2次服。 外洗方
薄荷、花椒、艾葉各25克，連根生蔥10棵，鮮姜100克。煎濃汁，每日先熏后洗患處。
高血壓食療處方：
芹菜煮水喝，或炒麥芽10克，炒山楂片3克，紅糖適量。以上藥置杯中，加開水約250毫升，加蓋20分鐘后代茶溫飲。本茶具有降脂、降壓，強心除煩的功效。
鹽姜水除腳臭，水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
治腳氣(真菌)偏方：
韭菜煮水泡腳或旱煙葉加水泡7天，每天一勺倒在洗腳水里泡腳。
腳氣輔助治療：
桐樹的花或韭菜煮水泡腳
治椎間盤突出方子：
粗鹽一斤，炒熱，裝布袋，熱敷患處，一天三次。也可在另一布袋裝茴香，花椒，艾葉，墊在皮膚上，壓上熱鹽袋。
1、菊粉即洋姜粉(菊芋粉)2—4小勺，沖水喝，每天1次，副作用是輕度腹脹腹瀉。2、苦蕎面隔水蒸(干蒸)30分鐘，晾干備用。午晚飯前3—4小勺沖面糊糊喝。3、適量運動。
治跌打損傷方 ：
1. 生牽牛子45克，炒牽牛子45克。一起粉碎，分為2份，晚上睡覺前以及早飯前溫開水各沖服1份。急性腰扭傷一般2份即顯效。偶有腹瀉，不需要處理，藥停即止。
治胃腸炎方：
1.蔥白適量，搗碎炒熱敷肚臍，用膠布固定。每日1~2次，連用數(shù)日。
2.吳茱萸20克研成細(xì)末，用醋調(diào)成膏，敷肚臍和兩腳涌泉穴。
治胃病、急性菌痢方：
取仙人掌根1～2兩，配豬肚燉服，可治胃病。
取鮮仙人掌1～2兩，水煎服，治急性菌痢。
關(guān)節(jié)炎治愈方子：
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
天麻40克，牛膝、川烏、草烏、烏梅、甘草各20克，食用白酒500克。用法：將上述藥物放入大瓶中，用白酒浸泡7天，使藥性入酒，每天服用一杯(不超過50克)藥酒，連服10天，即可痊愈。
風(fēng)寒關(guān)節(jié)炎
茴香花椒艾葉粗鹽袋熱敷
風(fēng)熱關(guān)節(jié)炎
梔子雞蛋清膏外敷
骨刺性關(guān)節(jié)炎
夏枯草食醋煮湯熱顛薰洗。
急性關(guān)節(jié)炎
威靈仙15克，土牛膝10克。水煎服，每日一劑，分3次溫服，7天為一療程。
膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎
伸筋草30克，透骨草30木瓜30雞血藤30威靈仙20海桐皮20克，五加皮20克，當(dāng)歸20克，三棱10克，莪術(shù)10克，川芎10克，生川烏、生草烏各10克，川牛膝10克。隨癥加減，靈活運用，不必拘泥。
治感冒藥膳方
1.鹿含草、甘草、桑葉、薄荷各12克，小兒量均減。水煎服，日1劑。本方具有清熱、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。2.黃芪30克，防風(fēng)20克，鹿含草15克，巖白菜15克。以250毫升冷水煎服，咳嗽嚴(yán)重者，巖白菜加倍用量，小兒量均減。主治體虛感冒伴咳嗽、氣促。蔥姜熱湯也能治感冒。
治療鼻炎藥膳方：
過敏性鼻炎:
貓?zhí)ケP焙干研粉，涂鼻孔后，其余水沖服?；蛏n耳子40克，用麻油或香油炸焦，取藥油，每天3次。或者蒼耳子40克，搗碎，火麻油或香油炸焦去渣，取藥油裝瓶備用。每天攪勻，棉簽涂鼻孔。
干燥性鼻炎:
桃葉嫩尖1~2枝。用手揉成棉球狀塞入患鼻，待鼻內(nèi)分泌大量清涕，不能忍受時，棄掉塞藥。每日4次，連用一周。2
夏枯草9克，辛夷花、蒼耳子各3克。研細(xì)末，芝麻油調(diào)成稀糊狀滴患鼻，每日2~3次，兩周為一個療程。本方祛風(fēng)泄熱、散結(jié)通鼻竅。
治療慢性咽炎藥膳方：
金銀花20克，桔梗15克，陳皮10克，青果15克，甘草10克，1ooo毫升水煮45分鐘，加蜂蜜分次內(nèi)服，每日一劑，連服5一6天，小孩減量。
胃潰瘍治愈方子：
香椿芽250克，搓碎后與適量紅棗泥和為丸。每丸重約3克，每次服兩丸，每日服兩次，溫開水送服。
口腔潰瘍治愈方子：
核桃殼(木質(zhì))煮水含在口里治口腔潰瘍?；蛘邔⒍钌⒀袨闃O細(xì)末后，加入蜂蜜中混合均勻(比例為1：5)，裝入瓶內(nèi)備用。用時，將上藥膏涂于潰瘍處，每日3次，含藥15分鐘后咽下。含藥后1小時內(nèi)不宜進食。
便秘治愈方子：
菊粉即洋姜粉2—4小勺，沖開水喝?；蛉夤稹⒍∠?，研粉加醋拌勻，貼肚臍包扎，1天換1次。
病毒性肝炎治愈方子：
1、山楂20克，五味子20克，白糖15克，泡水喝，降轉(zhuǎn)氨酶。2、銀花20克，杭白菊15克，白茅根30克，煮水喝，解毒護肝。交替喝。
中醫(yī)食療養(yǎng)生要決
◆蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。 蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
◆ 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。 黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
◆ 多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快 吃了十月茄，餓死郎中爺。
◆多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。 胡蘿卜，小人參，常吃長精神。
◆紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。 韭根韭葉，散瘀活血。
◆ 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。 青龍白虎湯，喉病保安康。
◆包飯用荷葉， 清香又解熱。 鮮藕止血，熟藕補血。
◆ 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 羊肉補氣血，肺虛最相宜。
◆ 大蒜是個寶， 常吃身體好。 一香能驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。
◆ 只要三瓣蒜， 痢疾好一半。 大蒜不值錢，能防腦膜炎。
◆ 大蒜是個寶， 抗癌效果好。 一日不吃姜，身體不安康。
◆ 姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。 冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。
◆冬有生姜， 不怕風(fēng)霜。 冬吃生姜夏吃蒜，不用 醫(yī)生開藥方。
◆ 早晨吃片姜， 賽過人參鹿茸湯。 鼻子不通，吃點大蔥。
◆ 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 平常綠豆芽，通便催奶下。
◆赤豆利臟腑， 祛毒又滋補。 熱天一塊瓜，強如把藥抓。
◆一天吃點棗， 氣壯身體好。 一天吃三棗， 終生不顯老。
◆ 紅棗茵陳湯， 肝病好單方。 紅棗芹菜根，能降膽固醇。
◆紅棗黃芪湯， 補血養(yǎng)氣好效方。 酸棗加白糖，安眠幫大忙。
◆ 核桃山中寶， 補腎又健腦。 常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。
◆ 早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
◆ 五谷以養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。
中醫(yī)養(yǎng)生六字訣
1、“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走
古人認(rèn)為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“順天時地利。”這里的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。
2、“靜”：讓心安靜下來
現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節(jié)能”，這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。
大家不妨把生活節(jié)奏放慢，采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。
3、“修”：修身行善煩惱少
《易經(jīng)》里說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢姡奚眇B(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。
4、“調(diào)”：多做深長呼吸
人難免會遭遇營養(yǎng)失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調(diào)”字了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng)精神意志，調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié)，即“調(diào)息”，練習(xí)呼吸吐納。
養(yǎng)生建議：建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸?？梢跃毩?xí)“丹田息”，鼻子吸氣后，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然后再把氣慢慢呼出來。練習(xí)“丹田吸”的同時，吞咽唾沫，配合調(diào)津，保健效果更好。
5、“補”：有補有瀉最健康
古人推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結(jié)合。
中醫(yī)講藥食同源，所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。
中醫(yī)講藥食同源，所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。
6、“固”：固精、固氣、固神
固精，就是要保護腎氣，最重要的是節(jié)欲。固氣，一要減少耗氣，少說話;二要多曬太陽，補充陽氣;三要多做有氧運動，增加氧氣;四睡眠能養(yǎng)五臟之氣，絕對不能熬夜;五要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣營養(yǎng)粥，里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機食品，堅持喝能達到氣血雙補的目的!
固神，就要調(diào)養(yǎng)七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，身體才會少受傷害。
養(yǎng)生并不是遙不可及的，注意日常的一些小的事情就能達到很好的養(yǎng)生效果，記牢這個六字訣：順、靜、修、調(diào)、補、固，其實養(yǎng)生很簡單!
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