濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法及原因
有的人不僅是臉上長(zhǎng)痘痘，甚至連背部都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，而且用什么化妝品都不能掩蓋，其實(shí)這就是大家經(jīng)常說(shuō)的濕熱體質(zhì)，但是要如何調(diào)理呢?這也是很多人問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。以下是小編推薦濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法知識(shí)，歡迎閱讀!
濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法
1.飲食清淡，多使用清熱化濕的食物，例如蓮子、薏仁、綠豆等，蔬菜克選擇富含有機(jī)酸、微量元素的食物，例如絲瓜、苦瓜、白菜，宗醫(yī)君特別推薦食用哭的食物，苦丁茶對(duì)面部濕熱也很有效。
2.不能食用辛辣刺激的食物，濕熱體質(zhì)人群不能食用燥熱、大熱大補(bǔ)的食材，例如狗肉、牛肉等溫?zé)嵝允澄铩?/p>
3.起居避免潮濕：要避免居住在潮濕的地方，通風(fēng)干燥涼爽的居住環(huán)境，衣著也盡量寬松，不宜緊身，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持頭面部清潔，不要熬夜和過(guò)度勞累。
4.避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，保持規(guī)律、充足的睡眠，內(nèi)衣應(yīng)該是天然纖維、棉麻等舒適透氣的材質(zhì)，一定要注意的是，濕熱體質(zhì)人群不能憋尿，要保持大小便通暢。
5.保持心情舒暢平和，濕熱體質(zhì)人群易燥易怒，所以平時(shí)要懂得自我克制，遇事沉著不急不躁，凡事多為他人著想，適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w。
6.適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山等，有助于排汗清熱，冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，避免著涼。
7.注意舒展關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意舒展身體，增強(qiáng)身體的柔韌度，如果關(guān)節(jié)僵硬就不利于肝膽排泄，家中焦躁緊張情緒。
臉上長(zhǎng)痘的原因
愛(ài)吃甜食
冰淇淋、巧克力可以分分鐘收買你，隨便吃一斤水果對(duì)你不是問(wèn)題，如果你有這樣走火入魔的嗜天習(xí)慣，那么痘痘真的會(huì)頻繁光臨你的臉頰，因?yàn)檫^(guò)多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致造成高胰島素血癥，進(jìn)而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮細(xì)胞增長(zhǎng)、皮脂分泌增加，引起體內(nèi)慢性炎癥誘發(fā)痘痘。除了甜食，米飯、面點(diǎn)這類的主食以及酒精、飲料都要控制。
寢具不干凈
枕巾和被套都是很容易藏污納垢的地方，長(zhǎng)期不換的話，會(huì)滋生很多的細(xì)菌。長(zhǎng)痘期間可以每一周換洗一次，并保證在太陽(yáng)下暴曬10分鐘以上，這樣可以有效殺滅細(xì)菌，防止面部感染。
毛巾
一般人都會(huì)習(xí)慣把毛巾放在衛(wèi)生間，那里比較潮濕，通風(fēng)條件差。毛巾長(zhǎng)期以潮濕的狀態(tài)防止于此很容易滋養(yǎng)細(xì)菌，可以試著用無(wú)香的面巾紙代替毛巾在洗臉后擦干水分。
化妝工具
粉底刷、粉撲這樣的化妝工具最好每十天用專業(yè)的刷具清潔劑清洗一遍然后自然風(fēng)干;化妝海綿可以定期更換新的;氣墊BB霜應(yīng)該在三個(gè)月內(nèi)用完，不要開(kāi)封后放置過(guò)久。
壞心情
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)參與神經(jīng)源性炎癥的中性內(nèi)肽酶在異常皮脂腺內(nèi)會(huì)明顯增多，這種增加是由來(lái)自神經(jīng)分泌的因子P物質(zhì)促進(jìn)。人的情緒越沮喪低落，分泌的P物質(zhì)越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎癥產(chǎn)生和出現(xiàn)痘痘。因此，像原理負(fù)面情緒，平日里盡量多參與聚會(huì)和運(yùn)動(dòng)，獨(dú)處時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)愉快的音樂(lè)和看看喜劇片。
臉上各部位長(zhǎng)痘的原因和解決辦法
一、額頭長(zhǎng)痘痘
原因：額頭長(zhǎng)痘痘就表示肝臟出了問(wèn)題，肝臟累積的毒素過(guò)多沒(méi)有排出，就會(huì)使其無(wú)法正常工作，容易引起心火和血液循環(huán)問(wèn)題。
應(yīng)對(duì)方法：平時(shí)要保持正常的作息時(shí)間，早起早睡，多吃青菜水果，每天要記得多喝水。除此之外，還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
二、鼻頭長(zhǎng)痘痘
原因：鼻頭上長(zhǎng)痘痘問(wèn)題大多出在脾胃，脾胃不足，胃火過(guò)盛，導(dǎo)致消化功能不正常，鼻頭就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。
應(yīng)對(duì)方法：飲食要有規(guī)律，避免重口味，如：火鍋、生冷、辛辣以及冰凍的食物。如果較為嚴(yán)重的話可以借助藥物，如：甲硝唑霜、過(guò)氧化苯甲酰凝膠用來(lái)涂抹鼻部。
三、左邊臉頰長(zhǎng)痘痘
原因：左臉頰長(zhǎng)痘痘是肝功能出現(xiàn)了問(wèn)題，肝有熱毒存在，火氣過(guò)大，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
應(yīng)對(duì)方法：要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。可以食用一些敗火的食物，如冬瓜、綠豆、絲瓜等。也可以吃降火的藥物進(jìn)行調(diào)理。
四、下巴長(zhǎng)痘痘
原因：下巴長(zhǎng)痘的MM們要注意咯，這表示體內(nèi)激素失調(diào)，周期失衡，這都是內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。
應(yīng)對(duì)方法：出現(xiàn)了下巴的痘痘，需要體內(nèi)調(diào)理，外在的祛痘方法不管用哦。一定要避開(kāi)生冷的食物，多攝入高蛋白的食物，多補(bǔ)充激素。
猜你感興趣：
濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法及原因
