我們身體自帶很多排濕氣的穴位，濕熱體質(zhì)的朋友除了飲食祛濕、運(yùn)動(dòng)祛濕外，日常多按摩相關(guān)穴位，對(duì)祛濕效果也很不錯(cuò)。那么濕熱體質(zhì)按什么穴位?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　濕熱體質(zhì)按摩的穴位

　　1、濕熱體質(zhì)按曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。曲,是隱秘、不太察覺(jué)的意思;池,是水的圍合之處、匯合之所。曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴是幾大清熱要穴之一,可以轉(zhuǎn)化脾土之熱,燥化大腸經(jīng)濕熱。用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。

　　2、濕熱體質(zhì)按承山穴

　　承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后,便會(huì)覺(jué)得身體微微發(fā)熱,這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā),濕邪減少。

　　3、濕熱體質(zhì)按委中穴

　　委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　4、濕熱體質(zhì)按豐隆穴

　　豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),位于小腿前外側(cè),也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴,又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng),對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

　　5、濕熱體質(zhì)按大椎穴

　　大椎穴位于頸部最突出的棘突(第7頸椎棘突)下方的凹陷中。是4大清熱要穴之一,具有清熱祛風(fēng)、振奮陽(yáng)氣、開(kāi)竅醒腦的功效。按摩方法:兩手向后甩(同側(cè)),用手掌拍打大椎穴,以局部有痛感為宜,可反復(fù)拍打數(shù)次。

　　6、濕熱體質(zhì)按陽(yáng)陵泉

　　陽(yáng)陵泉位于膝蓋前下方(腓骨小頭)凹陷的地方。陽(yáng)陵泉是膽經(jīng)的穴位,有清熱利濕的作用。主治膽經(jīng)濕熱引起的口苦,頭暈目眩,瘧疾,頭痛等病癥。操作方法:拇指指面著力于穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。10~15分鐘為宜。

　　7、濕熱體質(zhì)按陰陵泉

　　陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。

　　濕熱體質(zhì)的癥狀

　　1、型體特征:形體偏胖或消瘦;

　　2、常有表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;

　　3、舌象檢測(cè):舌質(zhì)偏紅苔黃膩;

　　4、脈象檢測(cè):脈象多見(jiàn)滑數(shù);

　　5、心理特征:性情急燥、容易發(fā)怒;

　　6、適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán)境;

　　7、易患疾病:易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

　　濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法

　　1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^,不要再生濕熱了,清熱利濕,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那么黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

　　2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔(dān)這種后果,“病是自家生”。

　　3、生活起居:

　　忌諱熬夜,熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?會(huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā),容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì),買房子的時(shí)候盡量不要買低層,不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。

　　4、簡(jiǎn)易方藥:

　　濕熱體質(zhì)是一個(gè)過(guò)渡性體質(zhì),很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊,會(huì)有皮膚瘙癢啊。會(huì)有炎癥,會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等,它會(huì)使人很不舒服,不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥,如清熱毒的,寒涼之品。

　　濕熱體質(zhì)形成的原因

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上

　　味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定

　　是個(gè)濕熱體質(zhì)。

　　3、滋補(bǔ)不當(dāng)：如吃很多銀耳燕窩冬蟲(chóng)夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)

　　度會(huì)催生或者加重這種體質(zhì)。

　　4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)。

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