女人祛斑吃什么食物以及方法效果最好
色斑給女人的困擾絕對(duì)不是一點(diǎn)點(diǎn),很多的女人臉上經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的色斑,然而祛斑的方法收集了很多,不如試試推薦的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦女人祛斑吃的食物的知識(shí),歡迎閱讀!
祛斑的食物
1:豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
2:蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。
3:檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
4:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。
5:粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
生姜祛斑的方法
1.準(zhǔn)備30克新鮮的生姜(也可用25克的干生姜代替),500毫升50度的白酒。
2.將生姜洗凈,保留其表皮,然后切成2毫米左右的薄片,晾干后裝入干凈無水的瓶子里。
3.將姜片放在50度的白酒中浸泡2周左右,生姜酊就做好了。
4.每天晚上卸妝或者洗完臉之后,用化妝棉蘸取適當(dāng)?shù)纳谀槻坑?a href='http://lpo831.com/yangsheng/queban/' target='_blank'>雀斑的部位涂抹。
5.5分鐘以后洗去即可。
6.如果出現(xiàn)疼痛或者紅疹要立即停止使用,并用溫水洗臉。
7.剛開用生姜酊的時(shí)候,會(huì)有輕微的灼痛感,這是姜中的辣味素在起作用,痛感慢慢變得不明顯,說明可以使用生姜酊。
8.連續(xù)一周之后,生姜酊會(huì)逐漸顯現(xiàn)出其淡斑功效;兩個(gè)月,淡斑效果逐漸明顯。
9.除了生姜酊之外,也可以用熱姜水洗臉,洗完之后輕輕拍打面部,然后用溫水洗凈。
10.在外用生姜酊或生姜水的時(shí)候,也可以適量飲用一些生姜水,三天左右飲一次,過多的生姜水會(huì)導(dǎo)致口干舌燥和便秘。另外,體質(zhì)偏熱的人不適宜飲用生姜水。
美容祛斑食譜
一、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
功效:經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
二、蓮子龍眼湯
材料:蓮子、芡實(shí)各30g,薏苡仁50g,龍眼肉8g,蜂蜜適量。
做法:
1、將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。
2、在鍋中加水500mL,置武火上煮開,再用文火去煮熬1小時(shí),待軟爛后,略涼后取蜂蜜放入,攪勻,待溫后即可食用。
功效:本品可補(bǔ)脾還有助運(yùn)化,刺激皮膚的細(xì)胞的生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細(xì)膩,是堪稱最佳的美容藥膳,可以經(jīng)常服用。
三、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、將薏仁淘洗干凈,再用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心,并用冷水洗凈,紅棗洗凈并去核。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,然后放入薏仁,用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀即可食用。
四、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:
1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。
3、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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