中醫(yī)穴位按摩減肥和藥材推薦
雖然天氣越來越冷,很多小姐妹也都穿上了大衣,但是讓粗壯的手臂瘦下來依舊是我們不能忘記做的事情,其實(shí)減肥也會(huì)可以通過一些穴位按摩來實(shí)行的。以下是小編推薦中醫(yī)穴位按摩減肥知識(shí),歡迎閱讀!
中醫(yī)穴位按摩減肥
1、翳風(fēng)穴
位置:位于耳垂與下顎側(cè)邊骨頭交接處。
功能:可以防止視力下降并可舒緩眼球疲勞,牙痛及頭暈時(shí)也可按壓達(dá)到舒緩效果,還可消除下巴兩頰附近浮腫問題。
2、大橫穴
在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)
3、承扶穴
位于臀下橫紋的中點(diǎn),按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、無名穴
位于大腿內(nèi)側(cè)的中點(diǎn),按摩此穴能促進(jìn)代謝,防止腿部浮腫,緊實(shí)大腿肌肉。
純中藥減肥藥材
1、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),清除體內(nèi)宿便,降低血脂、血壓的效果。
2、山楂
有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
3、車前子
能利水消腫,養(yǎng)肝明目,祛痰止咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
4、陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
5、何首烏
何首烏生用,潤(rùn)腸通便作用強(qiáng),其有效成分大黃酚可促腸道蠕動(dòng)。特別適合血脂含量高的,服用后會(huì)有利于排便。
6、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物,可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。
7、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功能。對(duì)于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉,而后兩種是調(diào)和,相互搭配協(xié)調(diào)作用,就可以輕松減掉多余的脂肪,并減輕對(duì)身體的副作作用。
鄭多燕減肥舞的優(yōu)勢(shì)
1、自編自創(chuàng),簡(jiǎn)單易學(xué)
鄭多燕健身舞是由鄭多燕自己編創(chuàng)的,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),減肥效果良好。
成功瘦身,引來許多網(wǎng)友的關(guān)注,不但成了網(wǎng)絡(luò)紅人,報(bào)紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她,對(duì)她的減肥事跡進(jìn)行了報(bào)道,讓鄭多燕健身舞迅速為大眾所熟知,成為現(xiàn)下非常流行的一種減肥方法。
要說鄭多燕健身舞有沒有用,可以問一下這些跳的人,實(shí)踐過的人最有發(fā)言權(quán),從實(shí)踐的效果來看,只要你能堅(jiān)持下來,那么肯定能收獲一個(gè)讓你比較滿意的瘦身效果。
2、成本低,大眾化
相較于其他減肥方法,鄭多燕健身舞是一種成本較低的減肥方法,其健身減肥效果突出和鄭多燕年近50歲還能有這樣的身體狀態(tài),是鄭多燕走紅和網(wǎng)絡(luò)上的鄭多燕健身舞視頻被網(wǎng)民瘋狂下載的主要原因。
循序漸進(jìn)的練習(xí)會(huì)讓自己的的身體更健康同時(shí)對(duì)于減肥塑身也有一定的效果。
3、適用群體廣泛
鄭多燕健身舞的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。
即便你沒有舞蹈基礎(chǔ),即便你以前沒有跳過健身舞,只要看著鄭多燕健身舞視頻就可以跟著鄭多燕一起跳,雖然簡(jiǎn)單易學(xué),但不要小看這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,要認(rèn)真跳完,會(huì)大汗淋漓,健身瘦身減肥效果很好。
另外鄭多燕健身舞的適用群體廣泛,對(duì)場(chǎng)地要求不高,你可以選擇去健身房跟著教練學(xué)習(xí)跳鄭多燕健身舞,也可以自己在家都跟著視頻學(xué)習(xí)跳鄭多燕健身舞,跟著鄭多燕循序漸進(jìn)的練習(xí)在讓你的身體更加健康的同時(shí)達(dá)到減肥瘦身的目的。
4、堅(jiān)持才是關(guān)鍵
如果你每次跳鄭多燕健身舞都能堅(jiān)持下來,相信你一定可以收獲美好的身材,達(dá)到你所想要的瘦身減肥效果,如果你堅(jiān)持不下來,那么就可能達(dá)不到理想的減肥效果,也可能讓你產(chǎn)生鄭多燕健身舞對(duì)減肥作用不大的誤解。
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