快速瘦臉是我們都想做到的事情，快速瘦臉有什么樣的好方法呢?如何快速瘦臉?怎樣快速瘦臉這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

　　快速瘦臉的好方法

　　一、瘦臉美容運(yùn)動(dòng)

　　1、嘴和面頰噘起嘴唇，同時(shí)吸氣到面頰里面，并將每只手的中間3個(gè)手指頭放在嘴邊的面頰上。手指按住鼓起的面頰，但不要把氣吐出來(lái)。數(shù)到10，放松。重復(fù)10次。增加到數(shù)30。

　　2、嘴、面頰和黑眼圈像大叫似的把嘴張開(kāi)，同時(shí)睜大眼睛向前瞪著。數(shù)到3，重復(fù)10次。再重復(fù)，先把臉往左轉(zhuǎn)，再往右轉(zhuǎn)，每邊5次。

　　3、嘴和下顎嘴大張，頭向后面仰。活動(dòng)后面的牙齒，把嘴一開(kāi)一合，做10次。

　　4、前額以手心自發(fā)線(xiàn)把頭皮往后推，再把皺紋都拉平，數(shù)到3，重復(fù)10次。

　　二、日常瘦臉?lè)?/p>

　　1、多吃利水消腫的食物

　　飲食習(xí)慣也是你臉大的一個(gè)重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會(huì)讓你的臉看起來(lái)胖嘟嘟，所以請(qǐng)遠(yuǎn)離油炸類(lèi)不健康的食物，養(yǎng)成一日三餐多吃利于消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

　　2、積極運(yùn)動(dòng)加速水分排出

　　規(guī)律的生活習(xí)慣，有的MM臉大是因?yàn)樘撆炙[而致，這是因?yàn)轶w內(nèi)的水分無(wú)法排除體外，睡前不要喝太多水，平時(shí)可借助大量劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的效果，這樣也可以讓體內(nèi)水分排出體外，臉也會(huì)變小。

　　3、泡澡

　　泡澡不僅可以達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也會(huì)有瘦臉的效果，堅(jiān)持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時(shí)可以配合使用一些瘦臉?biāo)娌?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩。一段時(shí)間后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，臉真的瘦了。

　　快速瘦臉的食物

　　菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

　　胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!

　　西芹:西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是簡(jiǎn)單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。

　　豆苗:綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　瘦臉的注意事項(xiàng)

　　網(wǎng)上有許多瘦臉的偏方,比如拔掉智齒、夸張的瘦臉工具還有中草藥的瘦臉包、針灸瘦臉等等,這些方法聽(tīng)起來(lái)有些怪,但還是很多女孩子不顧一切去嘗試。實(shí)際上智齒對(duì)臉部輪廓的影響主要是引發(fā)炎癥,拔掉之后最多只是恢復(fù)原狀,對(duì)瘦臉也沒(méi)有太多功效。而瘦臉工具很多時(shí)候只能做到表面按摩的作用,滾輪狀的工具還有可能會(huì)壓迫血管,用力過(guò)猛的話(huà)還會(huì)讓臉部出現(xiàn)暗傷。

　　而中藥包敷臉則更需要謹(jǐn)慎了,因?yàn)橹胁菟帉?duì)面部的刺激比較大,很可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象,中醫(yī)瘦臉一定要找可靠的醫(yī)院和醫(yī)生,并且這也是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程,不可能出現(xiàn)廣告中的速效瘦臉手術(shù)瘦臉?lè)譃閮煞N,一種是比較簡(jiǎn)單的打瘦臉針和局部抽離脂肪層。這對(duì)于整容手術(shù)來(lái)說(shuō)確實(shí)是小兒科,瘦臉針是在面部的局部注射一些加快脂肪代謝的物質(zhì),雖然更安全可靠,但每隔一段時(shí)間就要重復(fù)注射保持效果。而局部抽脂會(huì)破壞毛細(xì)血管網(wǎng),也可能帶來(lái)炎癥、血塊和浮腫的問(wèn)題。

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