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      男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉

      時(shí)間: 何維30 分享

        在時(shí)代發(fā)展的今天美容護(hù)膚不再是女性的專利,那么男性肌膚要怎樣保養(yǎng)呢?男性瘦臉跟女性是否一樣呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉,希望能幫到你。

        男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉

        1、常用剃須刀,年輕5歲半。

        英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

        2、少吃點(diǎn),多記點(diǎn)。

        德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那么最好減掉750卡路里。

        3、睡眠多,臉不老。

        長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老,因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。

        4、經(jīng)常鍛煉,年輕10歲。

        美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明,每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

        5、口腔衛(wèi)生,腦子更靈。

        英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。

        6、心跳慢壽命長(zhǎng)。

        想保持年輕,就必須擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長(zhǎng)壽命。”

        7、有晨勃,更年輕。

        清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕?!睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。

        8、身體胖,老10年。

        2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右),其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

        9、訓(xùn)練大腦,年輕15歲。

        做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

        10、每天一杯酒,活到85 。

        《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

        11、7小時(shí)<睡眠<8小時(shí),壽命最長(zhǎng)。

        一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過8小時(shí),也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

        12、維生素A除眼紋。

        隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。

        13、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽。

        美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長(zhǎng)壽。

        14、常打高爾夫球,增壽5年 。

        《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí),行走4英里,而且社交機(jī)會(huì)增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。

        15、多吃菠菜,長(zhǎng)肌肉。

        男人肌肉發(fā)達(dá),看起來更年輕?!睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù),吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長(zhǎng)。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

        16、頭發(fā)短顯年輕。

        男人到了中年,脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

        17、每口飯嚼9秒。

        《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱,吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

        18、股四頭肌強(qiáng),關(guān)節(jié)炎疼痛少。

        美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量最強(qiáng)的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

        男士日常保養(yǎng)瘦臉注意事項(xiàng)

        1、天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒健康 ,可以讓你年輕6--4歲。

        2、控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會(huì)比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

        3、減少壓力:如果一個(gè)人整天處于過大的壓力狀態(tài)下,就會(huì)看起來比實(shí)際年齡老多達(dá)30多歲;反之,通過建立良好的人際關(guān)系,積極采取舒緩壓力的措施,放松身心,你就可以年輕30歲。

        4、安全駕駛:駕車時(shí)總是系安全帶,每小時(shí)不要超過80公里,可以讓你年輕3--4歲。

        5、戒煙,并且拒絕被動(dòng)吸煙可以讓你年輕8歲。

        6、加強(qiáng)防病意識(shí):尋求高質(zhì)量醫(yī)療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

        以上就是有關(guān)男人如何保養(yǎng)年輕的方法,我們?nèi)硕枷M约耗芨拥哪贻p,想要年輕就要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生保養(yǎng)啦!

      男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉

      在時(shí)代發(fā)展的今天美容護(hù)膚不再是女性的專利,那么男性肌膚要怎樣保養(yǎng)呢?男性瘦臉跟女性是否一樣呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉,希望能幫到你。 男性日常保養(yǎng)怎么瘦臉 1、常用剃須刀,年輕5歲半。 英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男
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