泡腳出汗能排毒嗎
很多朋友都有睡前泡腳的習(xí)慣，很多人都認(rèn)為泡腳后身體出一身汗會起著排毒的作用。那么泡腳出汗能排毒嗎?和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!
泡腳出汗能排毒嗎
1、泡腳時出汗能排毒嗎
中醫(yī)介紹,用熱水泡腳,可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況。在人體里面,有很多的毒素。要想令自己的身體更加健康,就必須要將身體里面的毒素排出到自己的體外。若是身體里面的毒素太多,很容易就會給自己的健康帶來不良影響。所以,在進(jìn)行泡腳的過程中,會有出汗的現(xiàn)象,這樣就能夠起到良好的排毒作用。
2、泡腳出汗是什么原因
2.1、泡腳不會出汗
如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理,也可長期堅持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
2.2、泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重,可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
2.3、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn),建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強(qiáng)體育鍛煉,戒煙戒酒,調(diào)整心態(tài)。
如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理,也可長期堅持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
3、泡腳出汗有什么好處
3.1、促進(jìn)血液循環(huán)
一般來說,在冬天的時候出現(xiàn)手腳冰涼,往往是因為身體里面的血氣循環(huán)不通所造成的。但是經(jīng)常進(jìn)行泡腳能夠令人體的血液循環(huán)得到改善,要是人體因為疲勞而出現(xiàn)缺氧的情況時,都可以進(jìn)行泡腳,這樣能夠增強(qiáng)人體的新陳代謝,還能夠改善手腳冰涼的癥狀。
3.2、減壓
在泡腳的時候,能夠調(diào)節(jié)人體原本已經(jīng)緊張的神經(jīng),起到減壓的作用。所以,要是白領(lǐng)們在白天的時候工作過于緊張,晚上也可以進(jìn)行泡腳,對于女性朋友來說,這樣不但能夠緩解穿高跟鞋腳部肌肉受損,還能夠起到十分顯著的減壓作用。
3.3、促進(jìn)睡眠
熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格海因認(rèn)為,更年期女性每天用熱水泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),降低足部的肌張力,從而放松全身,緩解腰背疼、骨疼,促進(jìn)睡眠。
3.4、能緩解頭痛
我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘后,頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
3.5、治療各種疾病
經(jīng)常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
泡腳要注意什么
1. 溫度不宜過高。水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
2. 時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。
3. 因人而異放草藥。泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。
4. 適度按摩。泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),改善睡眠,還可以護(hù)腎。
哪些情況下泡腳要謹(jǐn)慎
1、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時,避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
理由是,小孩是“純陽之體”,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會熱上加熱。
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