腰椎間盤突出癥的自我療法效果好
腰椎間盤突出癥是最常見的骨科疾病,是導(dǎo)致腰腿疼痛的重要原因之一,其實這種病也是可以通過自己治療的,而且方法也有很多的。今天小編給大家整理了腰椎間盤突出癥的療法知識,希望對大家有所幫助。
腰椎間盤突出癥的自我療法
一、治療腰椎間盤突出的食物
1、腰椎間盤突出的飲食應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物,能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量,從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
二、治療腰椎間盤突出的偏方
1、準備粗食鹽500克,沒有粗食鹽就用細的代替,或者用粗沙子代替,小沙包一個。
2、鐵鍋子放火爐上干燒3分鐘,去除鍋子中的水分。
3、倒入粗食鹽至鍋中不斷翻炒,炒10分鐘后,粗鹽已經(jīng)非常燙手的時候即可。
4、將食鹽迅速裝入小沙包中,然后用沙袋捂在腰部,根據(jù)溫度決定停留的時間,如果太熱,可稍微放涼一點再捂。
5、患者要堅持睡硬板床,并進行鍛煉。
6、鍛煉的方法就是雙手抱膝睡于床上,然后身體左右擺動,讓硬床板按摩腰部。也可以俯臥床上做抬腿動作。
7、治療原理:沙袋熱敷和按摩能促進血液循環(huán),減輕疼痛,雖不能根除病患,但是能促進病癥好轉(zhuǎn)。
腰椎間盤突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前,亦可同時出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深,難以定位,一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,而坐骨神經(jīng)正是來自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根,所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始,逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
麻木及感覺異常
腰椎間盤突出后,可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫,使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧,故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺。
肌肉癱瘓
腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)根時間較長者,可造成神經(jīng)根缺血缺氧變性而出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出,可引起腰5神經(jīng)根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出后,骶1神經(jīng)根受累麻痹而出現(xiàn)小腿三頭肌癱瘓。
間歇性跛行
由于椎間盤突出物壓迫神經(jīng)根,造成神經(jīng)根的充血、水腫等炎性反應(yīng)和缺血,當行走時,椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血,加重了神經(jīng)根的充血程度和脊髓血管的擴張,同時也加重了神經(jīng)根的壓迫而出現(xiàn)間歇性跛行及疼痛。
脊柱姿勢改變
腰椎間盤突出后約有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側(cè)凸,多數(shù)凸向患側(cè),少數(shù)凸向健側(cè),主要視突出物與神經(jīng)根的關(guān)系。側(cè)彎能使神經(jīng)根松弛,減輕疼痛。如果突出物在神經(jīng)根前外側(cè)時,脊柱則凸向患側(cè)。突出物在神經(jīng)根內(nèi)側(cè)時,脊柱則凸向健側(cè)。側(cè)彎是減輕突出物對神經(jīng)根壓迫的一種保護性措施。
腰椎間盤突出的原因
外傷
由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤前厚后薄,當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時,椎間盤髓核向后移動,而致椎間盤向后突出。
腰姿不正
無論是睡眠時還是在日常生活、工作中,當腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉(zhuǎn),則易誘發(fā)髓核突出。實際上,在此體位時,椎間隙內(nèi)的壓力也較高,易促使髓核向后方突出。
椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給,修復(fù)能量較弱,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉(zhuǎn)作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂,而致椎間盤突出。
過度負荷
當腰部負荷過重,長期從事彎腰工作,如:媒礦工人或建筑工人,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時,即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
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