因?yàn)槿藗兊奈镔|(zhì)生活越來越好，所以才更加注重養(yǎng)生。平時(shí)我們養(yǎng)生保健的方法有很多，像泡腳就是比較常見，那熱水泡腳出汗好嗎?跟學(xué)習(xí)啦小編了解一下熱水泡腳吧!

　　熱水泡腳的相關(guān)知識

　　1、熱水泡腳出汗好嗎

　　好。熱水泡腳出汗有以下好處。

　　1.1、泡腳驅(qū)寒

　　如果人的腳下不暖會生出很多病來,對男性也一樣。晚睡前泡腳,能驅(qū)寒讓身體暖起來,特別是對于手腳冰冷寒氣較重的人來說。

　　1.2、預(yù)防疾病

　　泡腳對于預(yù)防心腦血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。

　　1.3、放松心情

　　泡腳能很好的放松心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺,很利于放松利于安神。

　　這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人,這種人洗澡更會頭暈。因?yàn)樯眢w的血液少了,所以會頭暈。

　　這類人,泡腳的時(shí)間要少一些,同時(shí)要注意食療,多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳,堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來,再泡腳時(shí)就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度,泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。

　　2、熱水泡腳一般到什么程度比較好

　　每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

　　孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí),感冒時(shí)要泡出汗為止。

　　3、為什么有人泡腳后身體會出現(xiàn)不適

　　有的人泡腳時(shí)間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過高,易使雙腳血管過度擴(kuò)張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

　　泡腳需要注意的問題

　　1、最佳時(shí)長20—30分鐘

　　泡腳時(shí)間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時(shí)間過長,血管長時(shí)間擴(kuò)張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

　　2、最佳水溫在40℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳不同于洗腳,水位最好高一些,以沒到膝蓋為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

　　什么人不適合泡腳

　　1、經(jīng)期的女人,妊娠期的女人

　　經(jīng)期的女人之所以不能泡腳是因?yàn)橛脽崴菽_具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,所以如果經(jīng)期泡腳的話那么就會加速女性經(jīng)血的流失造成過多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因?yàn)樽阍】赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū),會引起孕婦的胎動(dòng)不穩(wěn)。

　　2、有出血病的人不宜用熱水泡腳

　　比如說大便便血,胃出血,子宮出血,咯血或者其它的內(nèi)臟出血等都不能用熱水泡腳。這是因?yàn)橛脽崴菽_會引起局部組織內(nèi)出血會加重出血的癥狀。

　　3、危重病人不宜用熱水泡腳

　　比如說腎衰竭,心肺功能衰竭,心肌梗死,肝壞死等各種危重病人都不宜用熱水泡腳的。特別是對于一些病情不穩(wěn)定的人更不宜盲目的用熱水泡腳。因?yàn)樽悴繉?yīng)著人體的很多器官,如果過熱的水進(jìn)行泡腳的話容易出現(xiàn)病情反復(fù),加重危重病人的病情。