女性有痛經(jīng)的情況也是很正常的，想要快速緩解痛經(jīng)有什么樣的好方法呢?如何才能緩解痛經(jīng)?快速緩解痛經(jīng)的方法這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

　　快速緩解痛經(jīng)6大方法

　　1：熱水袋敷

　　月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，很多女性都會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛，有時(shí)在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點(diǎn)衣服注意保暖。

　　2：吃止疼藥

　　很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會(huì)排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實(shí)，在難以忍受疼痛的時(shí)候，應(yīng)該服用止痛藥來(lái)緩解。由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽(tīng)醫(yī)生的建議。

　　3：小碎步走路

　　想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

　　4：按摩穴位

　　正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼?。按摩足三里?用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

　　5：艾葉泡腳

　　艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。

　　6：治痛經(jīng)偏方

　　玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

　　緩解痛經(jīng)喝什么湯

　　山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量

　　【功效剖析】

　　山楂紅棗湯，對(duì)于血瘀型痛經(jīng)者有很好食療效果，血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

　　山楂：性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　生姜：味辛，性溫。溫經(jīng)散寒。

　　大棗：味甘，性溫;歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。

　　紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　做法：

　　1、大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開(kāi)。

　　2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。

　　3、開(kāi)中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。

　　4、把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

　　當(dāng)歸羊肉生姜湯

　　原料：當(dāng)歸9克生姜15克羊肉片50克

　　【功效剖析】

　　當(dāng)歸羊肉生姜湯：用于氣血虧損痛經(jīng)者服用，見(jiàn)經(jīng)期腹中冷痛或婦女產(chǎn)后虛寒腹痛，按之痛減，心慌氣短，月經(jīng)量少，精神疲乏，脈若細(xì)，宜養(yǎng)血。

　　羊肉：肉嫩味羹，是滋補(bǔ)之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養(yǎng)肝補(bǔ)虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、腹痛、寒疝。

　　當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力;使該湯既補(bǔ)血活血，又能止痛。

　　生姜：溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補(bǔ)肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。

　　做法：

　　1、當(dāng)歸用水洗凈，瀝干水分備用。

　　2、姜洗凈，切成片(姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味)。

　　3、羊肉在開(kāi)水中焯一下，去掉血腥油漬。

　　4、砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。

　　5、鍋中放入當(dāng)歸和姜片。

　　6、蓋上鍋，用中火開(kāi)始煮。

　　7、煮開(kāi)后，換為小火慢慢燉。

　　8、燉至熟爛后，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯。

　　食用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會(huì)使經(jīng)期流血過(guò)多。

　　【溫馨提示】：

　　1、當(dāng)歸羊肉湯適合氣血虧損型痛經(jīng)者服用。

　　2、羊肉防膻味可放點(diǎn)不去皮的生姜，姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風(fēng)的作用，與羊肉同煮不僅能去掉膻味，而且還能克制羊肉的燥熱之性。

　　3、羊肉性溫?zé)幔３匀菀?a href='http://lpo831.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火。喝完此湯，可以適當(dāng)吃一些涼性蔬菜，如冬瓜、絲瓜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白、筍等，能起到清涼、解毒、去火的作用。

　　4、當(dāng)歸煮雞蛋

　　原料：雞蛋3只，當(dāng)歸9g

　　【功效剖析】

　　當(dāng)歸煮雞蛋：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血滯氣型閉經(jīng)。

　　當(dāng)歸：性溫，昧甘、辛。歸肝、心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便之功效;用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘。

　　清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō)：“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品。”若分用，當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。

　　雞蛋：性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。

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