女性痛經(jīng)的緩解辦法 女生緩解痛經(jīng)小妙招
痛經(jīng)是一種別人無(wú)法替你分擔(dān)又不能當(dāng)病治的生理反應(yīng)，是無(wú)數(shù)女性朋友的煩惱。女生緩解痛經(jīng)小妙招有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于女性痛經(jīng)的緩解辦法，一起來(lái)看看吧!
女性痛經(jīng)的緩解辦法
1、當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。
2、痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家表示利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者練習(xí)瑜伽操。
5、痛經(jīng)期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
7、保持飲食均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
8、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
女生緩解痛經(jīng)小妙招
1、紅糖姜湯
主料：姜20克,棗(干)15克
輔料：赤砂糖50克
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。
功效：養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖具有暖宮的作用，同時(shí)含有豐富的鐵，是補(bǔ)血佳品，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
2、紅酒燉蘋果
主料：蘋果，紅酒
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃。
功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛有療效。
注意：主要吃蘋果，煮后的紅酒最好別倒了，太浪費(fèi)!
3、益母草煮雞蛋
主料：雞蛋，益母草
做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
功效：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。
4、玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用熱水泡當(dāng)茶喝，每天堅(jiān)持。玫瑰花(蕾)性溫味甘苦，有理氣解毒，和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。
5、加蜂蜜的牛奶
牛奶含鉀多，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，減輕壓力。
6、山楂
取新鮮山楂加水用文火熬至爛熟時(shí)加紅糖，至稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，早晚各食30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，連服3個(gè)療程即可見效。
7、艾條
痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃一支艾條，在疼痛部位(下腹部子宮處)以及后背腰骶處的上方平面順時(shí)針回旋熏灸，以10分鐘為宜，可以達(dá)到減輕疼痛的目的，以及部分治本的作用。
8、當(dāng)歸生姜羊肉湯
組成：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。
用法：羊肉切塊，與當(dāng)歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
9、山楂紅棗湯
組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。
用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。
10、炒山楂
組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開始服或經(jīng)來(lái)即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個(gè)月。
功效：活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補(bǔ)中益氣。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
11、處方：當(dāng)歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。
用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前7天每服3克，日3次，經(jīng)凈后停服。1個(gè)月經(jīng)周期為1療程。 療效：服藥2療程，治愈率達(dá)100%
12、處方：益母草(包煎)、紅糖各30克
用法：加水(300毫升)武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。
療效：服藥1周，有效率達(dá)90%
13、治氣滯血瘀性痛經(jīng)
處方：丹參9克，當(dāng)歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。
用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經(jīng)后停服。
療效：服用1-2療程，有效率達(dá)100% 高度白酒(不一定是特別好的，但是度數(shù)要高，最好50度以上)3-5兩 紅糖 2-3勺
方法：將白酒燒著(當(dāng)時(shí)是用一張紙燒著了點(diǎn)起來(lái)的)，燒熱之后(覺得燙手)把紅糖放在里面，攪拌(一定要順一個(gè)方向攪，至于為什么不得而知，是鄰居特意強(qiáng)調(diào)的)，紅糖融化后，趁熱把紅糖和酒喝掉。然后去睡覺，就好了。
14、雞血滕、茄子根治痛經(jīng)
[制作用法]：水煎服，每日2次。
[功效]：行血通經(jīng)。
[主治]：用治痛經(jīng)。
15、山楂、當(dāng)歸湯治療痛經(jīng)
[偏方用藥]：山楂30克，當(dāng)歸片15克，紅糖50毫升。
[制作用法]：水煎2次，每次用水300毫升。兩次混合，去渣，下紅糖，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服，連服7天。
[功效]：活血行氣。
[主治]：適用于氣滯血淤，寒濕凝滯型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，色暗紫，或有淤塊。
16、玫瑰花茶 玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。功效：理氣解郁，活血散瘀，適用于經(jīng)期脹痛者。
17、姜棗茶 生姜3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。功效：散寒止痛，適用于經(jīng)行冷痛者。
18、當(dāng)歸茶 當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。功效：補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。
19、金蕎麥根湯 金蕎麥根50克，于月經(jīng)來(lái)潮前3～5天煎服，每劑煎約500毫升，每日1劑，2次分服，連服2劑。2個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。適用于原發(fā)性痛經(jīng)。
20、當(dāng)歸元胡丸 制香附、當(dāng)歸各15克，元胡10克，肉桂6克。在月經(jīng)來(lái)前煎服，每日1劑，2次分服。也可研末煉蜜為丸，每丸10克，每次服1～2丸，1日3次，連服數(shù)日。
21、白芥子末敷貼 白芥子3克，研末，敷于肚臍上以醫(yī)用膠布固定;用熱水袋熨，每日3次，每次30分鐘?？梢栽谠陆?jīng)來(lái)潮前2天開始使用，連用3次即可。下次月經(jīng)來(lái)潮前如法用藥，連用3個(gè)月經(jīng)周期。一般用藥2小時(shí)可以止痛，提前用藥可預(yù)防疼痛發(fā)生。
22、活血散淤湯治療痛經(jīng)如下：
活血散淤湯治療痛經(jīng)
組成: 當(dāng)歸尾 川芎 赤芍 蘇木 丹皮 官桂 延胡索 烏藥 劉寄奴 生地 各適量
主治：痛經(jīng)屬血淤者
用法：每日1劑，2次分服
功效：破血行氣，止痛
23、痛經(jīng)寧
主治：痛經(jīng)偏血淤者
組成：當(dāng)歸9克 赤芍15克 川芎6克 柴胡6克 丹皮9克 香附15克 延胡索6克 白芥子6克
郁金9克 蒲黃10克 五靈脂15克 甘草6克 夏枯草15克 皂刺9克 九香蟲15克
用法：水煎服，每日1劑
天津中醫(yī)學(xué)院王敏之副教授驗(yàn)方
24、熱性痛經(jīng)方
主治： 經(jīng)行腹痛，往往于經(jīng)行第一天腹痛甚劇，或見血塊落下則痛減.舌質(zhì)紅.苔薄黃，脈弦或弦數(shù).
組成：當(dāng)歸10克 川芎10克 赤芍12克 大地生12克 紅藤30克 敗醬草20克 金鈴子10克
炒五靈脂12克 灸乳香.沒藥各5克
用法： 先將上藥用清水浸泡30分鐘，再煎煮30分鐘，沒劑煎2次，于經(jīng)行腹痛開始每日1劑，早晚各服1劑
上海中醫(yī)學(xué)院附屬岳陽(yáng)醫(yī)院名老中醫(yī)沈仲理教授驗(yàn)方
25、香桃止痛湯
主治：各型嚴(yán)重痛經(jīng)
組成：香附.桃仁.元胡.干姜.生蒲黃.赤芍.陳皮各9克，當(dāng)歸.白芍各12克，川芎.肉桂.小茴香.灸甘草各6克
用法：水煎服.原發(fā)性痛經(jīng)者，月經(jīng)來(lái)潮前每日服1劑，連服3劑，若月經(jīng)未至，則加服1～2劑，一般需連用3個(gè)月經(jīng)周期
26、理氣溫經(jīng)湯
主治：臨經(jīng)腹痛較劇，腰酸，經(jīng)來(lái)量少不暢，夾有紫紅血塊，脈沉細(xì)帶弦，舌苔薄白
組成：陳艾6克.制香附9克.當(dāng)歸6克.續(xù)斷9克.白芍6克.熟地9克.煨木香4.5克.臺(tái)烏藥6克
川楝子9克.黃芪9克.肉桂2.4克
用法：水煎服.每日1劑
功效：溫經(jīng)理氣
全國(guó)著名婦科專家朱小南驗(yàn)方
27、內(nèi)異化淤方
主治：子宮內(nèi)膜異位癥
組成：當(dāng)歸9克.丹參9克.川芎4.5克.川牛膝9克.制香附9克.赤芍9克.血竭3克，制沒藥6克.延胡索9克
蘇木9克.失笑散15克
用法：每于經(jīng)來(lái)前3天即開始服用，水煎，每日1劑，分2次服
功效：活血化淤
上海中醫(yī)學(xué)院附屬龍華醫(yī)院教授王大增驗(yàn)方
28、消痛方
主治：痛經(jīng)
組成：柴胡.郁金.香附.川楝.元胡.蒲黃.五靈脂.當(dāng)歸.白芍各適量
用法：水煎服，每日1劑
功效：舒肝理氣，活血止痛
全國(guó)名老中醫(yī)陳雨蒼教授驗(yàn)方
29、止痛快
主治：痛經(jīng)
組成：當(dāng)歸.益母草各15克.川芎6克，細(xì)辛5克.丹參20克，白芍.澤蘭.元胡.川藥.白芷各10克
用法：水煎服，每日1劑.經(jīng)前1周開始服用，服6劑為1個(gè)療程，連服3個(gè)月經(jīng)周期
功效：舒肝理氣，活血化淤
韭菜適量，絞取汁液，加熱，放入少量紅塘，趁熱服下，服后仰臥半小時(shí)。適于寒性痛經(jīng)。
用絲瓜筋一次一兩，燒一碗湯服下，一日兩次，7天痊愈。
30、丹參、延胡索各30克，牛膝、紅花、郁金各15克，白酒半公斤。將生丹參、延胡索、牛膝、紅花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加蓋，密封半個(gè)月。每隔3天，用力搖動(dòng)藥酒瓶1次，每次約搖3分鐘。行經(jīng)前兩天開始飲服，每日3次，每次1-2匙，至經(jīng)血干凈時(shí)停飲。連服4個(gè)經(jīng)期為I療程。
本方適用于氣滯血瘀之痛經(jīng)。
31、阿膠、杜仲各15克，陳艾10克，凈子雞1只(約500克)，生姜6克。將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉，將熟時(shí)加人生姜， 燉20分鐘，加鹽調(diào)味每次用熱湯烊化阿膠5克，日3次，飲湯食肉。
本方適用于寒混凝滯之痛經(jīng)。
32、桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將前2味加水2碗，文火煎成1碗，加紅糖再煎片刻，日2次，趁熱飲。
本方適用于因寒而致痛經(jīng)。
33、荔枝核、香附各等分，黃酒適量。荔枝、香附共研末，每服6克，黃酒調(diào)服，日2次。
本方適用于陽(yáng)虛內(nèi)寒之痛經(jīng)。
34、山楂30克，向日葵籽15克，紅糖30克。先將山楂、向日葵籽一齊放在鍋內(nèi)炒，以葵花籽炒香熟為度。再加水，熬成濃汁后，將紅糖放入熬化即成。每次于經(jīng)前1-2天，連服 2-3劑，正痛時(shí)亦可服用。本方適用于血瘀為主的痛經(jīng)。
35、荔枝核、香附、黃酒各30克。將荔枝核、香附研成細(xì)末，混合成裝入瓷瓶密封保存，每個(gè)痛經(jīng)發(fā)生之前一天開始服用，每次服6克，以黃酒適量調(diào)服，1日3次。
本方適用于以氣滯為主的實(shí)證痛經(jīng)。
36、母雞1只，當(dāng)歸30克，醪糟汁60克。將雞去毛并內(nèi)臟洗凈，當(dāng)歸洗去浮灰;把雞放人砂鍋內(nèi)，同時(shí)加水、醪糟汁、當(dāng)歸、姜、蔥、鹽、蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)，出鍋時(shí)撒胡椒面，佐餐食。本方適用于氣血不足所致之痛經(jīng)。
37、猴頭菌100克，凈母雞750克，黃芪30克，黨參15 克，大棗10克，調(diào)料適量。將猴頭菌溫水發(fā)脹后洗凈，除苦味，切2厘米厚片待用;凈母雞去頭腳，剁方塊，放人罐內(nèi)，加姜片、蔥、紹酒、清湯適量，上放猴頭 菌片，浸軟洗凈之黃芪、黨參、大棗，以濕棉紙封好罐口，上籠蒸爛，揀去姜、蔥，將湯潷出，扣人盤中擺好，將潷出的雞湯倒人砂鍋，燒開后入料酒、味精、鹽各 適量，用玉米、淀粉勾汁，澆在雞上。本方適用于氣血雙虛所致之痛經(jīng)。
38、川芎6-9克，丹參12克，雞蛋2只。將川芎、丹 參、雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。本方適用于肝腎虛損之痛經(jīng)。
39、雞蛋2個(gè)，元胡20克， 益母草50克。3物加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻。食蛋飲湯，于經(jīng)前開始，日服1次，連服5-7天。本方適用于陽(yáng)虛內(nèi)寒之痛經(jīng)。
40、鮮薔薇根1克(干者30克)，七葉蓮9克，雞蛋2只。將薔薇根、七葉蓮加清水3碗煎至1碗，去渣，再把雞蛋兩只煮熟去殼放人藥液中同煮，加少量米酒服食。在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開始服，每日1次，連服2-4天。本方適用于濕熱下注所致之痛經(jīng)。
41、用白酒半斤到八兩倒入小鍋內(nèi)，放入紅糖，蓋緊蓋子熬煮十幾分鐘后關(guān)火，放到可以喝下的溫度時(shí)一次喝下，中間切勿打開蓋子。因?yàn)槲覍?shí)在沒有酒力，就用的米酒，才九度而已，熬了一斤的量，所以建議想嘗試的去買個(gè)米酒就好了，不至于喝完難受傷身，就算是沒用也可以補(bǔ)身體。喝完后蓋被子睡覺，醒來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)滿頭大汗，小心別著涼，據(jù)說(shuō)是去除身上的寒氣。
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