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      什么食物可以緩解痛經(jīng) 女性緩解痛經(jīng)的食物

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        女性朋友如何緩解痛經(jīng)呢?不妨吃吃巧克力吧。據(jù)報(bào)道,瑞士推出一款可以緩解痛經(jīng)的巧克力,還能提升情緒。日常生活中也有許多可以緩解痛經(jīng)的食物呢!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的,供大家參考!

        女性痛經(jīng)的原因

        1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

        2、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

        3、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

        4、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

        5、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。

        6、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

        7、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

        8、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

        9、少女初潮,心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

        10、婦科如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

        11、子宮不正常收縮,痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

        12、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

        13、子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

        女性緩解痛經(jīng)的食物

        1、紅棗

        紅棗性溫味甘,具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō),可以改善怕冷、蒼白和手腳冰涼的情況,因此有一定作用。

        2、紅花

        紅花是可以調(diào)經(jīng)的,紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng),散瘀止痛。用于經(jīng)閉,痛經(jīng),跌打損傷。

        紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛,紅花味辛、性溫,歸心、肝經(jīng)。氣香行散,入血分具有活血通經(jīng),祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng),經(jīng)閉,產(chǎn)后血暈等癥。

        3、桃仁

        桃仁可以活血通經(jīng),對(duì)于緩解痛經(jīng)也有非常好的好處,桃仁味苦性甘,具有潤(rùn)燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤(rùn)腸通便,擴(kuò)張血管,除了可以用于緩解痛經(jīng),治療跌打損傷,還能抗過(guò)敏,鎮(zhèn)痛止咳,促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮,止血等作用。

        4、山楂

        楂是我們比較常見(jiàn)的可以活血化瘀的食物,能夠有效的緩解痛經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表 現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛,經(jīng)量少,經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會(huì)減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。可在經(jīng)前幾天用 15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀??梢赃m當(dāng)緩解痛 經(jīng)問(wèn)題。

        5、香蕉

        香蕉是比較常見(jiàn)的水果,適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰?,也可以減輕疼痛。香蕉吃起來(lái)香甜味美,且富含碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛 經(jīng)很有效。

        6、生姜

        生姜可以幫助驅(qū)寒,改善血液循環(huán),對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。 用生姜煮水或泡腳,均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性,建議喝生姜紅糖水,做法為生姜15克,紅糖適量,開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。

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