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      痛經(jīng)對(duì)子宮有什么影響 如何治療痛經(jīng)

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        痛經(jīng)一直以來都和不孕有著很大的關(guān)系,當(dāng)女性常年患有嚴(yán)重痛經(jīng)而沒有得到有效的治療的話,那么肯定是會(huì)影響到子宮的健康,因此及時(shí)緩解痛經(jīng)很重要。那么痛經(jīng)對(duì)子宮有什么影響呢?女人如何緩解痛經(jīng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的,供大家參考!

        痛經(jīng)對(duì)子宮的影響

        1、影響受孕

        痛經(jīng)一直以來都和不孕有著很大的關(guān)系,當(dāng)女性常年患有嚴(yán)重痛經(jīng)而沒有得到有效的治療的話,那么肯定是會(huì)影響到子宮的受孕能力的。權(quán)威專家通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者基本上可以立即受孕。

        2、影響胎兒發(fā)育

        子宮是我們每個(gè)人降臨到這個(gè)世界上的第一宮殿,因?yàn)樽訉m的孕育才讓我們健康的生長(zhǎng)發(fā)育,直到長(zhǎng)大成人。但是如果女性患有痛經(jīng)的話則會(huì)使胎兒的這個(gè)“家”變得十分不安全,常常會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。

        3、子宮氣滯血瘀導(dǎo)致各種子宮疾病

        患有痛經(jīng)的女性常常都是會(huì)有子宮氣滯血瘀的現(xiàn)象的,這對(duì)于女性的子宮健康來說危害是很大的,如果沒有及時(shí)的治療的話是很容易引發(fā)一些子宮疾病的,如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎、子宮異位等。

        治療痛經(jīng)的方法

        1、注意私處清潔

        堅(jiān)持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細(xì)菌帶入陰道,引發(fā)陰道炎婦科疾病。

        2、充足的睡眠

        經(jīng)期應(yīng)該保持充足的睡眠,不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱,抵抗力降低,機(jī)體容易疲勞,因此很多事情不能在月經(jīng)期做,例如:游泳、體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

        3、停止性生活

        女人在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化,人體處于最虛弱狀態(tài),此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活,很容易將細(xì)菌帶入生殖道,引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

        4、經(jīng)期切忌飲酒

        因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng),此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外,經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低,酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出,滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),而傷及身體。

        5、不要捶腰

        腰酸腿脹時(shí),我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣,不少女經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯錯(cuò)。婦科專家指出:經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起,此時(shí)捶打腰部,會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感;另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。

        6、少吃油炸食品

        油炸食品,也是經(jīng)期的大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡毛囊炎還有黑眼圈。另外,由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

        7、注意保暖

        月經(jīng)時(shí)受到寒涼侵襲,會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,導(dǎo)致氣血凝滯,引發(fā)痛經(jīng)。所以經(jīng)期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施。

        治療痛經(jīng)的食物

        1.富含鈣的食物

        鈣可調(diào)節(jié)子宮肌肉收縮,減輕痛經(jīng)癥狀。研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充1000~1600毫克的鈣,有助于減緩經(jīng)前不適,包括抑郁、疲倦、身體不適等癥狀。建議可多選擇牛奶、酸奶、豆制品、深綠色蔬菜、小魚干等食材來增加鈣的攝取。

        2.富含鎂的食物

        研究表明,有45%的痛經(jīng)患者體內(nèi)鎂的水平明顯低于正常人。鎂能啟動(dòng)體內(nèi)多種酶,能抑制神經(jīng)興奮,并參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外,鎂還影響人的情緒,體內(nèi)缺乏鎂,可能會(huì)使人的情緒趨于緊張,增加緊張激素的分泌,導(dǎo)致發(fā)生痛經(jīng)。不少食物都是鎂很好的來源,鎂含量較為豐富的食物包括綠色蔬菜、全谷類、堅(jiān)果等。

        3.富含膳食纖維的食物

        月經(jīng)期如果血糖不穩(wěn)定,會(huì)影響體內(nèi)激素的平衡,加重不適的感覺。富含膳食纖維的食物有助穩(wěn)定血糖,保持心情穩(wěn)定,還可以減少水分滯留,改善水腫脹痛等問題。女性在月經(jīng)期間應(yīng)多吃全麥面包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物。

        4.富含B族維生素的食物

        研究統(tǒng)計(jì),B族維生素?cái)z取充足的女性,很少有痛經(jīng)問題。需要提醒的是,想達(dá)到緩減痛經(jīng)的效果,需要從飲食中攝取才會(huì)有效。全谷類、堅(jiān)果、豆制品等都是B族維生素的好來源。

        5.富含歐米伽3脂肪酸的食物

        研究發(fā)現(xiàn),歐米伽3脂肪酸有助減少抑郁、緊張、焦慮、頭痛和乳房脹痛等痛經(jīng)癥狀。沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚是歐米伽3脂肪酸的好來源。

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