可以預(yù)防脫發(fā)的食物
脫發(fā)是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，不過(guò)有些人脫發(fā)很?chē)?yán)重，預(yù)防脫發(fā)吃什么比較好呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾種可以預(yù)防脫發(fā)的食物，希望你喜歡。
可以預(yù)防脫發(fā)的食物
一、黑木耳
功效：益氣潤(rùn)肺，滋養(yǎng)毛發(fā)。
經(jīng)典用法：用清水發(fā)起之后，入開(kāi)水中焯一下，以蒜汁、芥末油涼拌。經(jīng)常食用可潤(rùn)肺排毒，養(yǎng)顏烏發(fā)。
二、黑芝麻
功效：補(bǔ)益肝腎，潤(rùn)燥養(yǎng)血，治療肝腎不足所致的須發(fā)早白。
經(jīng)典用法：芝麻三斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)九次。這時(shí)芝麻皮肉分開(kāi)了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜調(diào)和，制成彈子大的小丸。每天服用三次，每次用溫酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。
三、黑米
功效：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發(fā)早白。
經(jīng)典用法：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發(fā)早白。
四、黑大豆
功效：活血祛風(fēng)，補(bǔ)腎利水，烏發(fā)黑發(fā)，延年益壽。
經(jīng)典用法：黑大豆煮爛涂擦頭部可使黃發(fā)漸黑;將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。長(zhǎng)期食用可治脫發(fā)、白發(fā)。
五、烏骨雞
功效：滋陰養(yǎng)血，烏發(fā)，生發(fā)。
經(jīng)典用法：與枸杞、黃芪等一同煲湯可使頭發(fā)烏黑亮澤。
不同疾患與對(duì)應(yīng)食療的食物
脫發(fā)與紅棗、牛排——“日食三顆棗，容顏永不老。”紅棗不僅養(yǎng)顏，還有治療脫發(fā)的功效。每天吃三五顆棗，可以有效地防治脫發(fā)，這是被好多人驗(yàn)證了的防止脫發(fā)的好辦法。另外，還有一種食物可以治療脫發(fā)，那就是牛排。說(shuō)吃牛排可以治禿頭，很多人會(huì)感到很驚訝?？茖W(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解決脫發(fā)問(wèn)題，至少可以延緩這一天的到來(lái)。
視力和綠色蔬菜——人們常說(shuō)“睜開(kāi)眼睛就是一天”，形容其忙。那眼睛就更忙了，除了睡眠，每時(shí)每刻都要睜著，視覺(jué)疲勞是經(jīng)常的，尤其是電腦前工作者。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而起到保護(hù)眼睛健康的作用。當(dāng)然，眼睛視物模糊還有另一個(gè)原因，就是缺少維生素A，這時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素A，需經(jīng)常吃胡蘿卜等蔬菜。
哮喘與魚(yú)——哮喘一般都是肺部的疾病，極個(gè)別是氣管的毛病。最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚(yú)可潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，可以緩解哮喘病的癥狀。因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫(yī)生會(huì)用含鎂類藥物來(lái)緩解哮喘癥狀一樣。對(duì)于患哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚(yú)類或其他海產(chǎn)類食物。另外，在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。
牙出血和獼猴桃——牙齦出血是很多人都會(huì)遇到的口腔病，遇到這種情況不要擔(dān)心，這可能是因?yàn)槿狈S生素C的緣故，維生素C被稱為抗壞血酸，補(bǔ)充一些維生素C即可。平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果，如桔子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃等會(huì)很有幫助，尤其是獼猴桃，被稱為“維C之王”，有時(shí)甚至有立竿見(jiàn)影的效果。
運(yùn)動(dòng)疲勞與香蕉——生命在于運(yùn)動(dòng)，不少人喜歡運(yùn)動(dòng)。有的人運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到渾身沒(méi)勁兒，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量水份，同時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)隨汗排出體外。這些流失的電解質(zhì)中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對(duì)維持肌力有重要作用。故在激烈運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀，日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀。所以醫(yī)生建議，在每次去運(yùn)動(dòng)健身前，給自己帶一兩根香蕉。
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