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      掉發(fā)嚴(yán)重吃什么好_嚴(yán)重掉發(fā)怎么辦

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        脫發(fā)是一個非常困擾的問題,不僅影響個人形象,對生活、工作也有諸多阻礙。掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?吃什么可以有效治療掉發(fā)嚴(yán)重問題?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的掉發(fā)嚴(yán)重的治療方法,希望對你有用!

        掉發(fā)嚴(yán)重吃什么好

        一、豆類

        豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

        腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

        二、堅果類

        經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也是獲得大量鋅的源泉。

        腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

        三、墨綠色的蔬菜

        菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

        同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

        四、家禽

        那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長。

        五、全谷類食物

        全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

        六、胡蘿卜

        胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。可以對胡蘿卜進行多種形式的烹調(diào),但油燒的胡蘿卜更利于吸收。

        七、蛋類

        雞蛋中含有的卵磷脂,是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時含有水分和油分,還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。

        雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā),讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中,就將蛋黃作為了一種基本成分。

        八、木瓜

        木瓜被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),從而減少斷發(fā)發(fā)生。

        九、鮭魚(大馬哈魚)

        因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導(dǎo)致頭皮干涸。

        如果你是個素食者,可以在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

        治療脫發(fā)的食療

        一、首烏豬腦湯:首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選。何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。

        二、龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

        三、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

        四、枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

        五、芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

        六、鹽腌黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

        七、羊骨粥:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

        掉頭發(fā)吃什么中藥

        1、川穹

        具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效,有利于頭發(fā)營養(yǎng)改善?,F(xiàn)代藥理證明,川芎能擴張頭部毛細(xì)血管,促進血液循環(huán),增加頭發(fā)營養(yǎng),并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能,且能延緩白發(fā)生長,保持頭發(fā)潤滑光澤。

        2、枸杞子

        含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,尤以維生素A和C含量高,在化妝品中添加枸杞子的提取物,可防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成,對斑禿有很好的療效。

        3、丹參

        丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色,熬制后紅色紫草素溶于油中,具有化妝美容作用,可將其添加于各種化妝品,或與其他天然藥物配合應(yīng)用,則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。

        4、何首烏

        含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功,有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用,促使頭發(fā)黑色素的生成,使頭發(fā)更黑。同時,何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后,生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用,是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明,何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料,能促進細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育,從而延緩細(xì)胞的衰老,益壽延年。

        5、黃芪

        含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素,具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、防治脫發(fā)促進毛發(fā)生長的作用,是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。

        6、當(dāng)歸

        有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進血液循環(huán),抗維生素E缺乏,如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā),滋潤皮膚毛發(fā),并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,還能防止黃發(fā)和白發(fā)。

        7、黑芝麻

        含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅,具有補血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效,為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強壯劑,適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。

        8、松針

        松針具有活血、明目、安神、解毒等多種效用,除此之外正確使用松針還可以促進頭發(fā)增長。史書記載,松針是可以治療脫發(fā)的?!侗静菥V目》言,松針長期服用,治百病,安五臟,生毛發(fā),耐寒暑,耐風(fēng)吹雨打,輕身益氣,守中而辟谷延年。

        9、人參

        人參是一味名貴藥材,其主要是功效是大補元氣,補一身之氣。中醫(yī)講血為發(fā)之余,氣血充足,頭發(fā)也會旺盛,而不會脫發(fā)。

        10、茯苓

        中醫(yī)認(rèn)為,禿發(fā)的形成,多因水氣(濕氣)上泛巔頂(頭部),侵蝕發(fā)根,使發(fā)根腐而枯落。茯苓能上行滲水濕,濕去則發(fā)生,雖不是直接生發(fā),但亦合乎“先其所因,伏其所主”的治療法則。


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