熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么
隨著工作壓力的增多,熬夜的人也越來越多,熬夜是脫發(fā)的元兇之一,那么熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)那?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因,希望大家喜歡!
熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因
1、 長時間緊張的狀態(tài)導(dǎo)致頭皮缺血
熬夜的人,一般都是在干一些容易興奮的事情等,使大腦長期處于高度緊張的狀態(tài),可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢,頭皮缺血,造成毛囊萎縮,開始脫發(fā)。
而且熬夜本身就是占用了人體休息的寶貴時間,對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。
2、 熬夜導(dǎo)致腎虛、肝損
人體的腎臟、肝臟對于頭發(fā)的健康生長有很重要的作用,熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響,長期下去導(dǎo)致腎、肝功能受損,進(jìn)而影響生發(fā)的生長,導(dǎo)致脫發(fā)。
經(jīng)常熬夜的人可能出現(xiàn)腎虛的情況,這也是脫發(fā)的主要原因之一。
3、 內(nèi)分泌失調(diào)
由于不按照正常的規(guī)律休息,熬夜的人經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,這也容易造成暫時性脫發(fā),長期下去則可能發(fā)展成為毛囊嚴(yán)重受損,變成永久性脫發(fā)。
電腦族常用防脫發(fā)方法
治療頭發(fā)稀薄
具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。
調(diào)理氣血的方法
1.飲食調(diào)養(yǎng):平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
3.運動養(yǎng)生:運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
3.經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。
熬夜導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么
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