很多朋友表示，三伏天經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，這到底是怎么一回事呢?　下面學(xué)習(xí)啦小編分享了三伏天頭暈的原因，希望能幫助到你。

　　 三伏天頭暈的原因

　　三伏天里不少人會覺得頭暈?zāi)垦?。頭暈看似是頭部的問題，但也有可能是肝火旺等原因引起的。　據(jù)專家介紹，肝膽上亢的人容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，可吃點香蕉，或用香蕉皮100克，水煎代茶，因為香蕉中含有能降低血壓的鉀離子。另外，經(jīng)常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等食物，對防治高血壓也有益。

　　這是因為情緒與氣溫密切相關(guān)。高溫使人煩躁易怒。炎炎夏日，不少人家門窗打開，結(jié)果使噪音污染比冬季嚴重，從而影響睡眠，動了肝火。

　　炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質(zhì)量普遍下降，這也影響了情緒。而情緒煩躁也是容易動肝火的重要原因。另外，在中醫(yī)看來，肝屬“木”，夏季屬“火”。木遇火會燃燒，所以夏季會“肝火旺”。

　　肝火旺不僅會引起頭暈?zāi)垦?，還可能導(dǎo)致人們的食欲減退。這些癥狀在三伏天里都會讓人非常難受，影響身心健康。

　　三伏天去肝火的方法

　　常吃紫甘藍

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　多喝檸檬水

　　水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　補足礦物質(zhì)

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　少吃肝臟

　　養(yǎng)肝不食肝，春夏肝氣生發(fā)，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發(fā)”的食品。

　　三伏天去火宜吃的食物

　　草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　大豆

　　大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　苦瓜

　　歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

　　西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

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