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      中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜

      時間: 飛鴻14 分享

        夏季是萬物生長的季節(jié),而這個季節(jié)最主要的特征就是容易中暑,也容易產(chǎn)生濕氣。所以夏季大家要做的養(yǎng)生就是能夠防暑防濕。那么中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和您去看看,希望下面文章對您有幫助哦!

        女人夏季養(yǎng)生食譜

        一、粉葛煲豬骨

        粉葛,學(xué)名葛根,《本草綱目》載:“葛根,性涼、氣平、味甘,具清熱、降火排毒諸功效。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。在廣東地區(qū),粉葛煲豬骨是暑日家庭常見湯品。飲用此湯有健脾養(yǎng)陰、生津止渴和清熱瀉火的作用,不過胃寒濕重者不宜飲用。

        原料:粉葛500克、豬骨700克、紅棗4~5枚、陳皮半個、生姜2~3片。

        做法:

        1、粉葛去皮、洗凈、切段;紅棗去核、洗凈;陳皮用清水浸泡、去表皮的白末。

        2、豬骨洗凈、斬塊。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),先用武火煲沸后改用文火煲3個小時,調(diào)入適量的食鹽和少許生油便可。

        二、香菇菜心

        香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩綠清脆,色香味俱全。而且,二者還都是降脂能手,共同入饌,功效加倍。此外,由于香菇含有一種特有的香味物質(zhì)——香菇精,因此與油菜同炒,不僅能掩蓋其苦澀味,還能給菜肴增香提鮮。

        原料:油菜心、香菇、香蔥、生姜、鹽、白糖、淀粉、雞精、味精均適量。

        做法:

        1、鍋置火上放油燒至八成熱,將菜心放入略煸炒后盛盤里待用;將鍋洗凈置火上,放油燒八成熱后放入蔥段、姜末炒出香味,再將香菇下鍋炒約一分鐘。

        2、放入菜心,加水三湯匙,加入適量鹽、白糖、用中小火燜煮約五分鐘,用淀粉勾芡,放雞精,拌勻出鍋即可。

        中醫(yī)夏季養(yǎng)生之道

        “夏三月,此謂蕃秀”。夏天,五行屬火,對應(yīng)的人體器官是心臟,應(yīng)該多補充水和鹽分。

        夏天陽熱已盛,萬物繁茂。醫(yī)認為夏天內(nèi)應(yīng)于心,心主血脈,其液為汗。夏天我們的氣血都走到了體表,毛孔開張,因而汗出較多,以利暑熱的排出,若所愛在外。這時千萬不可過于貪圖涼快,使毛孔閉塞,汗液不暢,暑熱內(nèi)閉不能外泄,輕則感冒不適,重則暑熱內(nèi)迫心包,致神昏譫語,變證多端。我認為夏天開空調(diào)溫度最好保持在26-28度為好,以不熱為度,并且不要長時間呆在空調(diào)房中。

        在夏天的時候,我們要保持情結(jié)的平穩(wěn),不要使情志過激,以保持心神的飽滿。如果暑熱過盛,汗出過多,容易損傷心氣,導(dǎo)致胸悶,心慌等心氣不足癥狀。可服用生脈飲,方用人參、麥冬、五味子。人參補養(yǎng)心氣、麥冬清心養(yǎng)陰、五味子固攝心氣,以益氣養(yǎng)心,生津止渴。亦可用黃芪、生石膏為方,黃芪補氣升陽,生石膏清熱解暑生津。以補氣清暑。夏天一定要多喝水,要主動喝水,及時補充鹽分,特別是老年人一定要做到這點。

        中醫(yī)四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生之道的介紹當中,提醒大家在夏季要多補充水份,避免中暑。壹藥網(wǎng)溫馨提示:到了夏季還可以多喝一些降火的湯,像綠豆湯或者是菊花茶等。養(yǎng)生就是要幫助大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜

      夏季是萬物生長的季節(jié),而這個季節(jié)最主要的特征就是容易中暑,也容易產(chǎn)生濕氣。所以夏季大家要做的養(yǎng)生就是能夠防暑防濕。那么中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和您去看看,希望下面文章對您有幫助哦! 女人夏季養(yǎng)生食譜 一、粉葛煲豬骨 粉葛,學(xué)
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