進(jìn)入夏季,很多水果上市了,是吃水果的好季節(jié),水果中富含的維生素、水分和礦物質(zhì),對(duì)人體健康非常有益。但是,從中醫(yī)和營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),水果是分寒、熱的,如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果,食用不當(dāng)或吃得過(guò)多,都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的負(fù)面影響。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你北方夏天吃什么，歡迎參閱

　　北方夏季吃什么水果好

　　1、梨

　　適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對(duì)長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。

　　2、芒果

　　適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛(ài)美的女性。

　　3、香蕉

　　適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開(kāi)朗心情。

　　4、獼猴桃

　　適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

　　5、柿子

　　適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。

　　6、菠蘿

　　適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環(huán),可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

　　7、四季豆

　　四季豆是餐桌上的“?？?rdquo;,雖然四季豆的鈣含量不是太多,但是它含有大量的維生素K。男科醫(yī)院在線咨詢(xún)專(zhuān)家研究表明,維生素K能增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度,降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8、西紅柿

　　夏季是西紅柿上市的季節(jié),很多MM都很喜歡番茄雞蛋湯,開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng),不僅嘴巴喜歡,身體也喜歡。能預(yù)防及改善各種身體疾病的同時(shí),還能消脂排毒,讓你的肥胖體質(zhì)發(fā)生變化,是減肥食譜中不可缺少的減肥食物!

　　夏季不宜吃什么

　　1、鮮花

　　不是所有的鮮花都可以釀酒或泡茶。夏季鮮花盛開(kāi),千萬(wàn)不可貪食不了解的花朵。像夾竹桃的花果里含有多種糖甙毒素,花葉萬(wàn)年青的花和葉中含有草酸、天門(mén)冬毒素,食用以后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的中毒反應(yīng)。

　　2、韭菜

　　好吃不過(guò)餃子,韭菜餡的更好吃,而韭菜的有機(jī)磷農(nóng)藥殘留量在最近的國(guó)家抽檢中相對(duì)較高。有機(jī)磷農(nóng)藥大量進(jìn)入人體以后會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂,中毒者出現(xiàn)多汗、語(yǔ)言失常等癥狀。即便食用韭菜,也要盡量用淡鹽水浸泡半天以上。

　　3、蠶豆

　　初夏新蠶豆陸續(xù)上市,家族里有蠶豆病史的人,特別是三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。一旦誤食,如果出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀,即為急性溶血性疾病,應(yīng)立即向醫(yī)生求助。

　　4、腌醬菜

　　許多家庭飯桌上常常離不開(kāi)腌醬菜,而這些小菜在制作過(guò)程中普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑,那些指標(biāo)超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的腌醬菜將對(duì)人體造成傷害。更不要購(gòu)買(mǎi)無(wú)照攤販的食品。

　　夏季應(yīng)該注意什么

　　1、頸椎最怕吹

　　頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。

　　2、喝水最怕快

　　由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì)加快,很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對(duì)身體最好。

　　3、眼睛最怕曬

　　在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專(zhuān)家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類(lèi)眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

　　4、晨練最怕早

　　夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。