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      桂圓可以減肥嗎

      時間: 飛鴻14 分享

        桂圓又名龍眼,有著良好的功效,那么吃桂圓可以減肥嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你桂圓可以減肥嗎,歡迎參閱

        桂圓可以減肥嗎

        桂圓肉(干)的熱量和減肥功效

        別名:龍眼肉

        熱量:313 大卡(100克)

        分類:水果,熱帶、亞熱帶水果類

        桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產(chǎn)于福建、廣東、廣西、四川等地,此外臺灣、云南和貴州南部也有出產(chǎn)。其中福建產(chǎn)量占全國總產(chǎn)量的50%。

        桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中“龍”的眼睛,所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。

        生藥龍眼肉為由頂端縱向裂開有不規(guī)則塊片,長約1.5厘米,寬1.3~3.5厘米,厚不及1毫米。表面黃棕色,半透明;靠近果皮的一面皺縮不平,粗糙,靠近種皮的一面,光亮而有縱皺紋。質(zhì)柔軟而微有粘性,常粘結(jié)呈塊狀。氣香,味濃甜而特殊。

        營養(yǎng)價值

        1. 桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;

        2. 研究發(fā)現(xiàn),桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

        3. 桂圓有補(bǔ)益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

        食用效果

        桂圓味甘,性溫;

        有開胃益脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智之功效;

        治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常,同時對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

        吃桂圓的好處

        溫補(bǔ)

        多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力,改善虛冷體質(zhì)。

        豐胸

        桂圓有豐胸的功效,常吃桂園的女人,臉色比較紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方,都是用桂圓作為搭配。

        安眠

        中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。

        補(bǔ)血

        能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于治療病后體弱或腦力衰退。

        桂圓紅棗枸杞茶

        枸杞紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

        據(jù)專家分析,紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高,還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等,更不像白糖那樣甜膩。

        另外,紅糖的葡萄糖含量很高,很容易被人體直接吸收消耗掉。有營養(yǎng),現(xiàn)代科學(xué)證實枸杞對于保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。

        用料:紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。

        做法:

        1、紅棗,桂圓肉,枸杞洗凈。

        2、鍋中放入清水,把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。

        3、紅棗煮軟后。

        4、如果喜歡甜的,可按個人口味放入紅糖調(diào)勻。我一般不放糖,直接喝已經(jīng)有桂圓的清甜。

        5、趁熱飲用。
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