夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。這些都是夏天養(yǎng)生方法不對(duì)的表現(xiàn)。夏季養(yǎng)生需要根據(jù)夏季的特點(diǎn)對(duì)號(hào)入座。那么夏天吃冰好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃冰的壞處，歡迎參閱

　　夏天吃冰好嗎

　　炎炎夏天，能吃上一口涼涼的雪糕，頓時(shí)會(huì)感到滿口涼爽，有一種說(shuō)不出的清涼和舒適。但是冷飲雖好，多食無(wú)益。雪糕熱量高，身體需要對(duì)其去消化、吸收，反而會(huì)使身體多個(gè)系統(tǒng)協(xié)同用處，最后使體溫升高。并且雪糕是一種高糖高熱量，多吃也易胖。而且，過(guò)量食用雪糕還會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，有可能造成急性胃炎等腸胃疾病。雪糕食用過(guò)量主要會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況。

　　夏季吃冰的危害

　　影響食欲

　　冷飲中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營(yíng)養(yǎng)成分都較低，并不能給身體提供營(yíng)養(yǎng)。如過(guò)大量的冷飲進(jìn)入到消化道，會(huì)嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能。消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進(jìn)入消化道的細(xì)菌并促進(jìn)進(jìn)入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少，會(huì)影響食物的消化和吸收，易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，影響正常的飲食。

　　造成腸胃功能紊亂

　　冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，且溫度一般在0℃左右，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會(huì)對(duì)人體胃腸造成很大的刺激，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血管收縮，會(huì)削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。

　　造成肥胖

　　雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會(huì)帶來(lái)220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝詯?ài)美MM們一定要遠(yuǎn)離它!

　　影響消化系統(tǒng)

　　冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發(fā)生胃痙攣。胃液分泌減少會(huì)使殺菌能力降低,就會(huì)為細(xì)菌在腸道里生長(zhǎng)繁殖打開(kāi)方便之門。此時(shí)若吃進(jìn)帶有細(xì)茵或病毒的食品，便會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。

　　經(jīng)期疼痛

　　炎炎夏季，來(lái)點(diǎn)冷飲是最爽不過(guò)的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們?cè)谏砥谝欢ú灰潧雠?

　　吃冰的最佳方法

　　最好中午吃。臺(tái)灣《康健》雜志指出，中午不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、容易中暑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過(guò)于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰的最佳時(shí)機(jī)。

　　飯后1小時(shí)吃。清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會(huì)對(duì)胃腸造成過(guò)大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時(shí)間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時(shí)后再吃冷飲。

　　含5秒鐘再咽。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所，吃冷飲速度過(guò)快會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來(lái)在室溫下放10分鐘再吃。
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