夏天吃冰的圖片
炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?夏季吃點(diǎn)冰，對于去暑解暑都很有好處。那么夏天吃冰好嗎，又有什么要注意的地方呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃冰的圖片，歡迎參閱
夏天吃冰好嗎
炎炎夏天，能吃上一口涼涼的雪糕，頓時(shí)會感到滿口涼爽，有一種說不出的清涼和舒適。但是冷飲雖好，多食無益。雪糕熱量高，身體需要對其去消化、吸收，反而會使身體多個(gè)系統(tǒng)協(xié)同用處，最后使體溫升高。并且雪糕是一種高糖高熱量，多吃也易胖。而且，過量食用雪糕還會造成腸胃負(fù)擔(dān)，有可能造成急性胃炎等腸胃疾病。雪糕食用過量主要會出現(xiàn)下面幾種情況。
夏季吃冰的危害
影響食欲
冷飲中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營養(yǎng)成分都較低，并不能給身體提供營養(yǎng)。如過大量的冷飲進(jìn)入到消化道，會嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能。消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進(jìn)入消化道的細(xì)菌并促進(jìn)進(jìn)入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少，會影響食物的消化和吸收，易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，影響正常的飲食。
造成腸胃功能紊亂
冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，且溫度一般在0℃左右，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激，會導(dǎo)致胃腸道血管收縮，會削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。
造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝詯勖繫M們一定要遠(yuǎn)離它!
影響消化系統(tǒng)
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發(fā)生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會為細(xì)菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時(shí)若吃進(jìn)帶有細(xì)茵或病毒的食品，便會發(fā)生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
經(jīng)期疼痛
炎炎夏季，來點(diǎn)冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
吃冰的最佳方法
最好中午吃。臺灣《康健》雜志指出，中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰的最佳時(shí)機(jī)。
飯后1小時(shí)吃。清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時(shí)間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時(shí)后再吃冷飲。
含5秒鐘再咽。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所，吃冷飲速度過快會刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。
怎么吃冰不傷身
1.身體很熱時(shí)
在激烈運(yùn)動完、大汗淋漓時(shí)，若是急速的讓身體降溫，容易引發(fā)各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。
當(dāng)體溫上升時(shí)，時(shí)大量吃冷飲對消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。
此外，如果是劇烈運(yùn)動后，咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。
2.生理期間
要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
3.空腹時(shí)
脾胃在空腹時(shí)較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。
對于健康人，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，而進(jìn)食冰飲對胃部是一個(gè)刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹時(shí)吃冰。
4.呼吸道不適
不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導(dǎo)致久咳不愈。
5.頭痛、肌肉酸痛時(shí)
冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇。
吃冰是夏天最冰爽的一件事了，如果沒了它，夏天少了一個(gè)樂趣。所以，小編特意找來了一份吃冰時(shí)辰表，在對的時(shí)間吃冰是不影響健康的哦!
起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。
午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時(shí)避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導(dǎo)致消化不良。
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