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      夏天吃點(diǎn)什么比較好

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        夏季天氣燥熱,吃點(diǎn)解暑的東西對(duì)于身體健康有好處。那么夏天吃點(diǎn)什么比較好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃點(diǎn)什么比較好,歡迎參閱

        夏天吃什么

        綠豆湯:

        綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

        雪梨瘦肉湯:

        雪梨能清熱降火,雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。

        綠豆老鴨湯:

        清熱氣、解濕毒,對(duì)面疤和水痘亦有療效。

        銀耳蓮子湯:

        可滋陰養(yǎng)神,清熱祛暑。對(duì)夏日煩熱失眠療效非常好哦。

        絲瓜瘦肉湯:

        滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好湯,熱量很低,清熱利腸,解暑除煩,止咳化痰。

        紫菜湯:

        具有消暑熱,清心火的功效,還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。

        夏天養(yǎng)生的最佳食物

        1、鴨蛋補(bǔ)夏

        俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

        2、蓮子養(yǎng)心

        養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

        3、章魚(yú)補(bǔ)血

        章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類(lèi)壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。

        4、草莓解毒

        夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類(lèi)物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害重金屬。

        5、萵苣通氣

        萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚(yú)腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。
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