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      夏天吃啥對(duì)皮膚好

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

      夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。那么夏天吃啥對(duì)皮膚好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃啥對(duì)皮膚好,歡迎參閱

        夏季吃什么對(duì)皮膚好

        1、番茄

        番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤(rùn)的膚質(zhì),氣色看起來(lái)更健康。

        2、葡萄

        葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質(zhì),但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤(rùn)。

        3、綠茶

        綠茶中含有多種生物類(lèi)異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強(qiáng)效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養(yǎng)肌膚。

        4、燕麥

        燕麥?zhǔn)且环N五谷雜糧,它富含蛋白質(zhì)和鈣類(lèi),也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進(jìn)了細(xì)胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。

        5、菠菜

        菠菜富含維他命C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),是一種很有效的氧化劑,它能夠有效對(duì)抗自由基,讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤(rùn),白里透紅的肌膚讓你氣色更佳,是一種能夠顯著提亮膚色的食物。

        夏季養(yǎng)生家常菜

        一、粉葛煲豬骨

        粉葛,學(xué)名葛根,《本草綱目》載:“葛根,性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒諸功效。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,葛根中的異黃酮類(lèi)化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。在廣東地區(qū),粉葛煲豬骨是暑日家庭常見(jiàn)湯品。飲用此湯有健脾養(yǎng)陰、生津止渴和清熱瀉火的作用,不過(guò)胃寒濕重者不宜飲用。

        原料:粉葛500克、豬骨700克、紅棗4~5枚、陳皮半個(gè)、生姜2~3片。

        做法:

        1、粉葛去皮、洗凈、切段;紅棗去核、洗凈;陳皮用清水浸泡、去表皮的白末。

        2、豬骨洗凈、斬塊。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),先用武火煲沸后改用文火煲3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量的食鹽和少許生油便可。

        二、香菇菜心

        香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩綠清脆,色香味俱全。而且,二者還都是降脂能手,共同入饌,功效加倍。此外,由于香菇含有一種特有的香味物質(zhì)——香菇精,因此與油菜同炒,不僅能掩蓋其苦澀味,還能給菜肴增香提鮮。

        原料:油菜心、香菇、香蔥、生姜、鹽、白糖、淀粉、雞精、味精均適量。

        做法:

        1、鍋置火上放油燒至八成熱,將菜心放入略煸炒后盛盤(pán)里待用;將鍋洗凈置火上,放油燒八成熱后放入蔥段、姜末炒出香味,再將香菇下鍋炒約一分鐘。

        2、放入菜心,加水三湯匙,加入適量鹽、白糖、用中小火燜煮約五分鐘,用淀粉勾芡,放雞精,拌勻出鍋即可。
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