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      想長壽常按這五個地方即可

      時間: 啟明32 分享

        能長壽的位置,只要經(jīng)常按摩,多做保養(yǎng),可以增加機體免疫力,除此之外還可以預防一些疾病,達到延年益壽的效果。本篇文章就為大家介紹五處,經(jīng)常按摩這五個部位,是可以達到以上效果的。這五處分別是腋窩、腘(腿彎曲時后面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。

        一、腋窩

        腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。 按摩方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手 掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

        二、腘窩

        腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經(jīng)常按摩,對常見的坐骨神經(jīng) 痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側腘窩。

        三、肚臍

        肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、 調(diào)和氣血、通利三焦的作用。方法為:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

        四、肘窩

        肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷,它是經(jīng)絡非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。

        五、腰骶窩

        腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶 窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過,患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人,不建議使用拍 打法。

        以上五處位置是可以達到養(yǎng)生保健的功效的,只要經(jīng)常按揉拍打,可以起到意想不到的效果。大家可以看出來,這些地方對于我們?nèi)藖碚f都比較敏感,而且血管、淋巴組織較集中,經(jīng)常刺激對人體有好處!

      想長壽常按這五個地方即可

      能長壽的位置,只要經(jīng)常按摩,多做保養(yǎng),可以增加機體免疫力,除此之外還可以預防一些疾病,達到延年益壽的效果。本篇文章就為大家介紹五處,經(jīng)常按摩這五個部位,是可以達到以上效果的。這五處分別是腋窩、腘(腿彎曲時后面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。
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