經常抽煙的人很多牙齒上都有煙漬的，有寫甚至還會出現(xiàn)牙菌斑的。那么我們應該如何美白牙齒呢？下面學習啦小編為你解答。

　　美白牙齒的方法

　　1、借助牙粉

　　很多地方都賣有牙粉，可以買回家試著用用，如果真的是實驗一周有效的話，可以使用了，如果是自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求協(xié)助。

　　2、超音波洗牙

　　牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　3、活性牙齒漂白

　　保健專家建議用放入十分之一的碳酸鹽過氧化氫，然后借助牙托把藥物固定在牙齒上，隨之時間的慢慢推移，牙齒的顏色會變白的，這種方法也可以自己在家里做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導下做。

　　4、雷射牙齒

　　將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。

　　抽煙的人如何美白牙齒呢，美白牙齒是抽煙男性保健的重要工作，抽煙的人本身會更有可能比不抽煙的人牙齒黃，所以一定要知道一些牙齒美白的方法哦！

　　家庭護理美白牙齒的貼士

　　每天刷牙

　　牙醫(yī)提醒人們，刷牙每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

　　還要記得定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。

　　慎重選擇牙膏

　　無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的 污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。

　　牙刷配合使用

　　保健牙刷/電動牙刷配合使用，保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

　　電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。

　　刷牙技術要點

　　用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起后刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　早晚刷牙，飯后漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

　　提倡使用牙線

　　牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

　　提倡使用洗牙器

　　牙器利用脈沖水療技術清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達口腔內的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。

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