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      青少年怎么預防近視 青少年預防近視的方法

      時間: 王燕2648 分享

        雙眼視力對青少年來說是非常重要的,那么怎么預防近視?吃什么預防近視?下面學習啦小編分享了青少年預防近視的方法,希望能幫助到你。

        青少年預防近視的方法

        1、光線要好

        長期在光線不足的地方工作或是學習,眼部會更加的疲勞,這樣會增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數(shù)加深,所以這些都需要我們注意好才可以。

        2、放松雙眼

        跟著電腦的廣泛應用,咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦,不論是日子、學習仍是作業(yè),都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長久維持好。

        3、視力檢查

        防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼,不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看,以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時醫(yī)治。

        4、身體鍛煉

        其實身體的鍛煉可以促進全身的健康,對于眼部來說也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環(huán),往往對于預防近視也有幫助。

        5、含鈣食物

        鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素,但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面,很它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來,專家指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

        含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

        6、定期旅行

        徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛十分的有幫助。

        7、戴太陽鏡

        不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽眼鏡,因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激,這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到,更好地保護我們的眼睛,一定要保護自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景,也不會有眼鏡的勞累和繁雜。

        8、眼保健

        眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操,我們可以每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅持做眼保健操。

        青少年選近視眼鏡的步驟

        1、驗 光

        青少年時期處在近視發(fā)生與發(fā)展的最重要的階段,因此應隨時關注視力狀況,至少每學期查兩三次視力。如發(fā)現(xiàn)視力下降,應及時查找原因。一般來說,視力下降0.8以下就應該考慮配上眼鏡了。否則,不但視力下降更快,而且還會影響到學習成績損失更大。

        2、矯正視力不可要求1.5

        青少年配近視鏡,千萬不能過度。超過應有度數(shù)的近視鏡,不但會使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、頭痛腦脹,更重要的是可促進近視眼的發(fā)展。因此,配近視鏡矯正視力,一般以達到0.8-1.0即可,最好不要達到1.5。也就是說,近視眼鏡的度數(shù)要掌握寧低勿高的原則。

        3、散瞳驗光有危險嗎?

        不少家長以為散瞳會危害孩子的視力,因而顧慮重重,甚至拒絕給孩子散瞳。其實散瞳是藥物的臨時作用,僅能持續(xù)幾小時或數(shù)日(不同種類散瞳藥藥效不同)。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外,不會有其他危害,藥效過后一切恢復正常。當然,散瞳藥品對成年人,尤其是老年人或青光眼患者(或可疑青光眼者),是不能隨便應用的,這一點醫(yī)生們自然會掌握。

        了解了青少年怎樣選近視眼鏡后,專家還提醒:由于青少年年齡小,喜愛體育運動,如果鏡片是玻璃的,即易碎又易造成眼外傷。每年我們何氏眼科、何氏眼鏡都診治很多這樣的患者,所以應選擇樹脂鏡片。

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