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      宮燒蓮藕好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        蓮藕是秋冬季節(jié)去燥潤(rùn)肺保健食材,這個(gè)季節(jié)做一份宮燒蓮藕,里面的食材豐富多樣,營(yíng)養(yǎng)也更勝一籌,可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)和維生素,值得一試。以下是小編推薦的宮燒蓮藕做法,歡迎閱讀!

        制作宮燒蓮藕的食材

        宮燒蓮藕好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

        1.準(zhǔn)備好所有的食材。

        2.蓮藕去皮切條用清水浸泡。

        3.香菇,胡蘿卜,西葫蘆全部切條備用。

        4.炒鍋倒油爆香蔥姜。

        5.倒入蓮藕翻炒片刻,可稍加一些清水。

        6.再把香菇,胡蘿卜,西葫蘆倒入繼續(xù)翻炒。

        7.加入香醋。

        8.再加入生抽。

        9.加入糖和少許鹽。

        10.加少許清水燒至片刻。

        11.湯汁快干加入脆皮腸翻炒。

        12.加入少許雞精。

        13.淋入適量的水淀粉。

        14.再淋入香油翻炒均勻關(guān)火。

        蓮藕哪些人不能吃

        1.產(chǎn)婦和孕婦不適合吃蓮藕的哦,蓮藕中的營(yíng)養(yǎng)元素并不適合孕婦吃的哦,孕婦在生活中要盡量的少吃蓮藕的哦

        2. 藕性偏涼,產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;

        3. 藕煎湯內(nèi)服順氣寬中,炒炭可止血散瘀,用于各種出血癥。一般產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐漸得到緩解。

        蓮藕的保存方法

        涼水浸泡

        將藕洗凈,根據(jù)藕的多少選擇合適的盆或水桶,把藕放過(guò)去后,加滿(mǎn)清水,把藕浸沒(méi)在水中,每隔離1-2天換涼水1次,冬季要保持水不結(jié)冰,用這種方法可以保持鮮藕1-2個(gè)月不變質(zhì)、不霉?fàn)€。

        稻草包裹

        將蓮藕直接用稻草包起來(lái),然后放在清水里把稻草浸濕,放在陰涼潮濕的地方保存起來(lái)就行,只要保持稻草不干即可,這樣大約可以保存七天不會(huì)變色,而且蓮藕也不會(huì)脫水。這種方法適合春節(jié)前后,天氣比較冷的時(shí)候保存蓮藕。

        沙藏法

        選擇地勢(shì)高,背風(fēng),避雨處,用細(xì)沙鋪襯底面,溫度以手捏成團(tuán)松開(kāi)即散為宜,并在四周挖好排水溝,碼放一層蓮藕鋪上一層細(xì)沙。這種方法適用于家中大面積種植蓮藕的。

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