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      秋葵小炒肉怎么做好吃防癌抗癌

      時間: 玉鳳51 分享

        秋葵它富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌、抗癌,秋葵小炒肉怎么做呢?下面就讓小編來為大家揭曉。

        食材準(zhǔn)備

        做法步驟

        1.秋葵洗凈

        2.去掉頂部

        3.鍋內(nèi)燒水,放入適量油和鹽

        4.水沸騰后放入秋葵焯水

        5.然后撈出過冷水

        6.肉切絲,放入料酒生抽鹽淀粉腌制10分鐘

        7.紅椒切絲,生姜、大蒜、蔥切末

        8.秋葵切塊

        9.鍋熱油,爆香姜、蒜

        10.放入肉絲翻炒變色

        11.放入紅椒絲

        12.然后放入秋葵

        13.加入鹽

        14.加入雞精即可出鍋

        小貼士

        1.秋葵整只焯水,可以保留營養(yǎng)。

        2.焯水時加入鹽和油是為了保持秋葵顏色翠綠。

        2.秋葵已經(jīng)事先焯過水,所以炒的時候要快速,以免丟失營養(yǎng)。

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