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      腸胃不好的原因及調(diào)理方法

      時間: 玉鳳51 分享

        很多人的腸胃都不好,這給人們帶來了很大的不便,因此需要及時調(diào)理腸胃才行,怎么調(diào)理呢?下面小編為你整理答案。

        造成腸胃不好的原因

        1、酗酒

        酒精本身就會刺激胃黏膜,嚴(yán)重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎,更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。

        2、過度疲勞

        當(dāng)人體過度疲憊的時候,會引起腸胃供血不足,內(nèi)分泌功能失調(diào),使胃酸增加粘液減少,這樣胃黏膜很容易受傷害。

        3、晚餐過飽

        晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好,并且會將全部營養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時攝入引起肥胖,甚至還會刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌,誘發(fā)胃潰瘍。

        4、飲食不規(guī)律

        規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件,也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律,不按時吃飯,節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降,造成腸胃不好。

        5、飲食習(xí)慣不好

        口味重,長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也會對腸胃造成負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且,經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力,對腸胃的一些功能造成損害,造成腸胃不好。

        6、不注意飲食衛(wèi)生

        飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生,會導(dǎo)致細(xì)菌滋生,影響腸胃的功能,引起腸胃疾病,造成人們腸胃不好。

        7、精神壓力大

        由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大,會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下,會影響人們的食欲,不利于腸胃對食物的吸收,造成腸胃不好。

        8、藥物作用

        一些藥物的服用也會導(dǎo)致人們腸胃不好,是藥三分毒,很多藥物在服用的同時都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用,而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,就會對腸胃造成傷害,損害腸胃的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致腸胃不好。

        9、遺傳原因

        一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的,而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好,很有可能會通過基因而遺傳給下一代,導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對此,只能選擇慢慢調(diào)理。

       調(diào)理方法

        1、首先是防寒

        包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機會。

        2、注意勞逸結(jié)合

        要注意起居有時,保持良好的作息習(xí)慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。

        3、加強體育鍛煉

        積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環(huán),增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

        4、重視飲食調(diào)養(yǎng)

        胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物,進(jìn)食要定時定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法,防止藥物對胃黏膜的刺激。

        5、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩(wěn)定

        中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

        6、自我按摩胃腹部

        中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。

        具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。

        隨著按摩的堅持,腸胃部會有反應(yīng),或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應(yīng),是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

        檢查方法

        1、胃液分析:胃液分析是一種診斷胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液進(jìn)行有關(guān)指標(biāo)(如胃酸)的測定和檢查,從而判斷胃液是否正常。其主要包括三項內(nèi)容,即一般性狀檢查,化學(xué)檢查和顯微鏡檢查。胃液分析不但能反映一個人胃酸分泌是否正常,而且對胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍,甚至對胃癌的診斷都有一定的意義。

        2、胃鏡檢查:纖維胃鏡檢查是目前對胃病最有診斷價值和最常用的方法。它具有視野廣、檢查安全、圖像直觀,診斷準(zhǔn)確、及時,資料可靠,治療方便等特點,可用于診斷胃潰瘍、胃炎及十二指腸和食道的疾病。檢查時,醫(yī)生直接將鏡身從患者口腔送入,經(jīng)食道到達(dá)胃腔內(nèi)。

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