導致腸胃受損是什么原因
導致身體消瘦的原因有很多，不僅僅是因為遺傳，更多的原因是因為腸胃不好，吃進去的營養(yǎng)無法及時吸收就會導致身體過于消瘦的原因，導致腸胃受損原因有哪些？下面小編為你整理答案。
導致腸胃受損的原因
1、酒精
現(xiàn)代人不管做什么都喜歡在酒桌上面完成，因此喝酒就成了交際必不可少的一點，太過刺激的食物會對胃造成傷害，因此飲食中應該注意少油膩，多吃蔬菜和水果。
2、害怕藥物
很多藥物對于胃粘膜的損傷都會有傷害，所以應該避免多服用對胃有損傷的藥物，如費用不可時可以在飯后服用，并且控制劑量。
3、冷飲
天氣一熱人們就喜歡喝冷飲，冰冷的食物進入胃中會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此要少喝一些冰冷的食物，如果想喝可以喝一些溫熱的檸檬水。
食物推薦
1、山楂
山楂有很好的開胃助消化作用，在減肥期間，很多妹子也喜歡用山楂來助消化。但是山楂卻不宜多吃，特別是一些有胃炎或者胃潰瘍的患者，山楂吃多了容易導致胃酸增多容易造成反酸。胃炎和胃潰瘍患者本身的胃酸就分泌過多，如果在吃大量的山楂就會導致腸道不堪重負，同時山楂種還含有一些特殊的物質，遇到胃酸會結成沉淀物。
2、木瓜
木瓜是健脾的，對于胃的幫助也很大，可以有效的治療胃痛，木瓜中所含的木瓜酵素可以有助于分解并且加快蛋白質的吸收，還能緩解和治療胃炎，但是切記不能空腹食用。
3、葡萄
對于營養(yǎng)吸收能力比較差的人，可以吃葡萄來養(yǎng)脾胃，不管是在中醫(yī)還是西方營養(yǎng)學中，葡萄都是對健康有益處的水果。
其實很多點都表達出太瘦了對身體并不一定就是好的，太瘦也不就代表著好看，減肥的前提是要保證健康，如果用健康換來的身材那么就沒什么意義了。
注意事項
1、吃飯應細嚼慢咽
腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢咽,吃飯不宜太快,慢慢進食為好,吃得過快很容易導致體內堆積食物,無法排出,增加腸胃的負擔,減少腸胃的蠕動速度,同時,所進食的營養(yǎng)物質也無法得到充分的吸收,時間一長,腸胃功能會失去平衡,營養(yǎng)也會大量流失,細嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利于腸胃的健康。
2、勿暴飲暴食
腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。
3、少喝咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌松弛,還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心,應該盡量避免薄荷茶。
4、遠離酒精
酒精除了能使身體放松,還會導致食道括約肌松弛,進而導致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止營養(yǎng)物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。
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