胃不好的人群，要注意飲食方面的調(diào)理，應(yīng)多吃一些養(yǎng)胃的食物，這樣腸胃會慢慢得到調(diào)節(jié)，水果里面含有各種各樣的功能，部分水果也能夠養(yǎng)胃。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　當(dāng)季蔬果養(yǎng)血潤腸

　　春天食材中很多都能養(yǎng)脾胃，北醫(yī)附醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師黃中瑀說，中醫(yī)理論中，養(yǎng)好脾胃能生血、促進(jìn)營養(yǎng)素消化吸收。在水果方面，能養(yǎng)血養(yǎng)胃的有桑椹、葡萄、香蕉;蔬菜方面，能溫胃健脾的則有洋蔥、地瓜。另想喝茶卻怕傷胃者可喝普洱茶，少喝綠茶。

　　先了解 養(yǎng)脾胃促吸收

　　中醫(yī)所說的養(yǎng)脾胃是指在春天時(shí)若能讓肝血充足，就能促進(jìn)對食物的消化吸收，而春天食材中就有許多是可養(yǎng)肝血、脾胃的種類。而西方營養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為，腸胃功能如果好，對食物中營養(yǎng)素的消化吸收也會好，而洋蔥、地瓜含抗氧化物質(zhì)和纖維質(zhì)，可助消化;香蕉可以整腸健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果，是體內(nèi)酵素作用的催化劑，酵素則是食物分解不可或缺的物質(zhì)。

　　葡萄入胃肝腎

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。黃中瑀醫(yī)師表示，葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學(xué)眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　桑椹潤膚美顏

　　桑椹可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

　　注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

　　潤腸通便

　　香蕉養(yǎng)胃清熱

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。但黃中瑀醫(yī)師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會更嚴(yán)重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時(shí)吃。

　　注意：吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　洋蔥發(fā)汗緩瀉

　　洋蔥可健胃整腸，有習(xí)慣性腹瀉的人，可吃一點(diǎn)洋蔥。洋蔥屬辛溫食材，具發(fā)汗、解除感冒流清鼻水的作用。西方營養(yǎng)學(xué)中，洋蔥也含抗氧化物質(zhì)，是很好的養(yǎng)生抗癌食物，有控制血脂的作用。

　　注意：容易脹氣、火氣大、口干舌燥、冒痘痘的人要少吃。

　　地瓜入脾降脂

　　地瓜纖維含量多，屬于味甘性平的食物，可入脾經(jīng)、養(yǎng)血。而且在西方營養(yǎng)學(xué)中地瓜富含的黏液多醣類物質(zhì)，可以保持血管彈性和暢通，預(yù)防動脈血管硬化，分解多余膽固醇;中醫(yī)也認(rèn)為地瓜補(bǔ)中和血、益氣生津，可幫助腸胃蠕動更好，排便也會更順暢、避免消化不良，建議將地瓜和五谷雜糧飯交替吃。

　　注意：糖尿病患者、怕胖、腸胃消化機(jī)能太弱者，不適合吃太多。

　　報(bào)你知 普洱少量喝可養(yǎng)胃

　　喝茶容易胃痛的人可以改喝普洱這種全發(fā)酵的茶葉，比較不會那么傷胃，在中醫(yī)理論中同時(shí)也具有養(yǎng)胃、去油膩的作用。不過不容易入睡，或晚上容易睡不著的人要少喝，且特別容易胃痛的人也要少量喝，不能喝大量。

　　春天吃清淡些

　　春天氣候多變造成食物容易腐壞，且腸胃機(jī)能剛從冬天蘇醒過來，不宜大魚大肉或吃太多重口味食物，所以一切食材都以清淡調(diào)味為主。

　　養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

　　一、忌饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會促成胃損傷。

　　二、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　三、忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

　　四、忌狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

　　五、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

　　六、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　七、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　八、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

　　由于現(xiàn)在人們生活在一個(gè)節(jié)奏逐漸加快的時(shí)代，因此不論做什么都要快，那么吃飯肯定也不會例外，可是這就致使了大多數(shù)人從而患上腸胃疾玻那么這時(shí)我們除了要及時(shí)改正這個(gè)壞習(xí)慣外，還可吃些養(yǎng)胃水果。