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      養(yǎng)顏祛痘食譜有哪些

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        祛痘在日常的生活中可以說(shuō)是人們每天不做的事情之一,不管是男士還是女士對(duì)于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的,下面是的養(yǎng)顏祛痘食譜,歡迎閱讀。

        養(yǎng)顏祛痘食譜

        一、大蒜白芨煮鯉魚

        原料:烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。

        做法:

        1、先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然后清理干凈。

        2、再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進(jìn)鍋中,加入適量的清水,煮成湯。

        功效:魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

        二、果蔬祛痘汁

        功效:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A,有利于緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復(fù)。

        原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量。

        做法:

        1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,并且切成塊狀。

        2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

        3、最后調(diào)入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。

        三、牡蠣粥

        材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大蔥1段,鮮姜2片,水800毫升。

        做法:

        1、將大米和紫米洗凈,放入水中浸泡10分鐘。

        2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲,備用。

        3、將鮮牡蠣洗凈,瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,腌制10分鐘。

        4、再將泡過(guò)的大米和紫米,連同切好的姜絲,一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

        5、等粥煮好時(shí),放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻,再次煮開。

        6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

        4、具有清涼祛熱作用的食品。

        功效:長(zhǎng)青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱,上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品,來(lái)降火、排毒,從內(nèi)到外地調(diào)理,達(dá)到祛痘的效果。

        四、薏米綠豆湯

        原料:綠豆20克、薏米50克。

        做法:將綠豆和薏米一起放進(jìn)鍋中,倒入適量的清水一同煮熟。

        建議:在煮之前要先將它們泡一下,這樣更容易煮熟哦!

        功效:每天2次,有清熱利濕的作用,從而消減痘痘。

        五、海帶綠豆杏仁湯

        原料:綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

        做法:將以上的食材全部放在鍋中,加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

        功效:每天吃,有解於散結(jié)的作用,促進(jìn)痘痘的消退。

        六、黑豆燉雪梨

        原料:黑豆30克、雪梨1個(gè)。

        做法:

        1、將雪梨去皮后切片,加入適量的清水,與黑豆一同放在鍋中。

        2、先用大火煮開后,用小火煮爛。

        功效:吃梨喝湯,連吃一個(gè)月。黑豆,味甘、性溫,入心、脾、腎三經(jīng),有助于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水;雪梨,味甘、性寒,含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等,有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。

        兩種食物同煮,可以改善面色灰暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問(wèn)題,對(duì)于治療痘痘效果顯著。

        Tips:夏季清涼祛熱的食物:瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

        預(yù)防的果蔬

        1、白菜

        白菜便于儲(chǔ)存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙失去光澤,對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

        搭配:白菜美容湯

        因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌?lái)敷臉,所以做法可以多樣一點(diǎn)啦雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五六片雞胸肉煮出來(lái)的湯拿來(lái)煮白菜就很美味了。

        如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營(yíng)養(yǎng)就跑光光了。

        2、蘋果

        把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會(huì)感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月,可以有效祛除雀斑和青春痘。

        茶飲

        1、普洱茶有助于排毒養(yǎng)顏

        這是一種很常見的濃茶,主要的產(chǎn)地的在云南。不僅能夠治療便秘,而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。

        2、大棗菊花茶有助于排毒養(yǎng)顏

        很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個(gè)干燥的季節(jié),喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇,大家不妨試試。材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。

        3、山楂茶有助于排毒養(yǎng)顏

        愛好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。功效:這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,美容排毒很有效果。

        4、喝菠蘿蜜瘦身茶能夠有效祛痘

        將紅茶包浸入冷水中煮開待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效:能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。

        5、紅棗玫瑰山楂茶有助于排毒

        用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)來(lái)一起煮,煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉??梢砸惶祜嬘靡粌杀?腸胃適應(yīng)了當(dāng)茶喝,等到瘦得差不多就可以把間隔拉長(zhǎng),一星期喝一兩次就可以了,冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里備用,又可以消暑。功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補(bǔ)氣血。

        6、山楂橘皮茶有助于排毒

        將三種材料各2茶匙,放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖,即可飲用。功效:山楂能活化循環(huán),橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。

        按摩方法

        1、用拇指肚在前按點(diǎn)位置上,畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),用力輕柔緩和,每分鐘50-60圈次,動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏,作用部位為表皮與真皮之間,在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間,目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。:

        2、用兩手掌心對(duì)擦,產(chǎn)生熱量,將掌面放在整個(gè)斑面上,做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng),順、逆時(shí)針均可,頻率約每分鐘50-60次,將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散,有利于快速吸收。

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