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      排毒養(yǎng)顏水果汁食譜_排毒養(yǎng)顏的水果汁有哪些

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        每天一杯排毒養(yǎng)顏的水果汁對(duì)于想要排毒養(yǎng)顏的女生很重要,那排毒養(yǎng)顏的水果汁都有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒養(yǎng)顏水果汁食譜,希望能幫到大家!

        排毒養(yǎng)顏水果汁食譜

        1、橙汁或木瓜汁

        橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能,它們都有去熱滯的作用。

        肝臟是人體的解毒器官,海鮮、肉類(lèi)等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的再生過(guò)程,從而促進(jìn)人體排出有毒代謝物質(zhì)。

        2、香蕉汁

        香蕉含有天然抗生素,可抑制細(xì)菌繁殖,可增加大腸里的乳酸桿菌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于通便排毒。

        臟是人體的解毒器官,海鮮、肉類(lèi)等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的再生過(guò)程,從而促進(jìn)人體排出有毒代謝物質(zhì)。

        3、甘蔗汁

        甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。

        臟是人體的解毒器官,海鮮、肉類(lèi)等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝,就容易使其受損。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的再生過(guò)程,從而促進(jìn)人體排出有毒代謝物質(zhì)。

        4、梨汁

        飯后喝杯梨汁最大的好處,就是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。梨子雖然口感比較甜,但是熱量和脂肪的含量比較低。經(jīng)常喝梨汁可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收,同時(shí)也能凈化身體內(nèi)的器官,達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。

        排毒養(yǎng)顏的食物

        1、紅棗

        紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱(chēng)。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等,是血虛女性很好的保健品。

        2、桂圓

        桂圓亦稱(chēng)龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,不僅益氣補(bǔ)血,還能美容養(yǎng)顏。

        3、葡萄

        葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高,是血虛女性的滋補(bǔ)佳品。

        4、黑木耳

        黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)。

        5、紅豆

        紅豆含有的豐富鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn),女性多吃紅豆,有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便的作用。

        6、花生

        中醫(yī)理論認(rèn)為,“脾統(tǒng)血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣,所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用,這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”。

        7、胡蘿卜

        胡蘿卜含有維生素B、C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。同樣,胡蘿卜中的含鐵也十分豐富。

        8、西紅柿

        西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源(酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收),可有效補(bǔ)血。

        9、菠菜

        這是最常見(jiàn)的蔬菜,也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。

        排毒養(yǎng)顏的食療

        1、西紅柿玫瑰飲

        西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

        2、栗子燉白菜

        栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

        3、醋泡黃豆

        新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

        4、香蕉奶糊

        香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺

        5、苦瓜炒胡蘿卜

        鮮苦瓜2個(gè),去瓤后切片,胡蘿卜取7—8根,切成薄片,調(diào)以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之??喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發(fā)。

        6、兔肉紅棗湯

        兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調(diào)味,分?jǐn)?shù)次服食,連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質(zhì),及維生素、卵磷脂,有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱(chēng),常食可以潤(rùn)膚澤肌,使皮膚紅潤(rùn)。


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