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      自制什么果汁可以排毒祛痘養(yǎng)顏

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        一些自制的營(yíng)養(yǎng)美味的果汁能提高食欲,有排毒祛痘養(yǎng)顏的功效。那自制什么果汁才可以排毒祛痘養(yǎng)顏呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家自制什么果汁可以排毒祛痘養(yǎng)顏,僅供大家參考!

        自制可以排毒祛痘養(yǎng)顏的果汁

        1. 蘋(píng)果汁

        材料:

        新鮮蘋(píng)果、白開(kāi)水、奶粉適量

        做法:

        蘋(píng)果洗凈去皮,切小塊;和奶粉一起放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi);開(kāi)動(dòng)機(jī)器,加白開(kāi)水,攪拌二分鐘即可。

        2. 蘋(píng)果胡蘿卜汁

        材料:

        蘿卜、蘋(píng)果各一個(gè)

        做法:

        胡蘿卜、蘋(píng)果削皮洗凈,切塊,加清水,放鍋內(nèi)煮爛;然后用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。

        3. 玉米汁

        材料:

        鮮玉米粒適量、白開(kāi)水、白沙糖

        做法:

        玉米粒、水、白糖均勻攪拌,一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi);調(diào)到制玉米汁檔,運(yùn)作大約需要二十分鐘即可。

        4. 黃瓜汁

        材料:

        黃瓜1根、開(kāi)水適量

        做法:

        黃瓜洗凈,切薄片,放電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi);加開(kāi)水,攪拌二分鐘即成。

        5. 哈密瓜汁

        材料:

        哈密瓜、開(kāi)水、白糖適量、

        做法:

        哈密瓜去皮,切成小塊;放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi),加開(kāi)水;開(kāi)動(dòng)機(jī)器攪拌1到2分鐘即可飲用。

        可以排毒祛痘養(yǎng)顏的食物

        黃瓜:

        味甘,性平,它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

        荔枝:

        味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

        木耳:

        味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

        蜂蜜:

        味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

        胡蘿卜:

        味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,它們與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,因此是有效的解毒食物。

        苦瓜:

        味甘,性平。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

        海帶:

        味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。值得一提的是,海帶含豐富的碘,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用。海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

        茶葉:

        性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng),對(duì)茶非常重視。古書(shū)記載:“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。醫(yī)學(xué)研究表明,茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

        冬菇:

        味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,有強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

        綠豆:

        味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火的功效,是中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用。

        排毒祛痘養(yǎng)顏的穴位

        排毒祛痘養(yǎng)顏的穴位1——足三里

        足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了,為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng),是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,我們吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水,都要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng),然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用,就好像是食品加工廠,食品加工廠工作不正常,食物供應(yīng)不足,身體就會(huì)“忍饑挨餓”,進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。人的呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等,都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)。但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題,都可以用足三里保健、治療。人體就好比一個(gè)摩天大樓,脾胃就是大樓的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢,所以,愛(ài)美的女士們,千萬(wàn)要用好足三里哦。

        找準(zhǔn)穴位:

        足三里在哪里呢?先坐正,用自己的手掌按在同側(cè)的膝蓋上,虎口圍住膝蓋上緣,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指尖處就是足三里。常常按揉足三里,不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可以經(jīng)常艾灸,將艾條點(diǎn)燃,對(duì)著足三里,離皮膚3厘米左右,以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右。

        排毒祛痘養(yǎng)顏的穴位2——血海

        女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng),保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外,還可以充分利用穴位,血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海,單從名字就能看出來(lái),它是人體氣血的“海洋”。血海屬于脾經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為脾通血,該穴位是血所匯集之處,統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥,沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

        找準(zhǔn)穴位:

        血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸(一個(gè)大拇指的指節(jié)寬度為1寸)。取穴的時(shí)候可用力伸直腿大腿和小腿,髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉,其中點(diǎn)處就是血海。

        怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩,經(jīng)常揉按就可以了。

        排毒祛痘養(yǎng)顏的穴位3——太溪

        太溪是腎經(jīng)的原穴。在人的五臟六腑中,腎屬水,藏精水,如果腎功能不足(也就是我們通常說(shuō)的腎虛),身體里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問(wèn)題。太溪是腎經(jīng)的原穴,就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉(cāng)庫(kù),人體腎氣不足,從倉(cāng)庫(kù)里調(diào)撥就可以了。所以,養(yǎng)顏不可不用太溪。另外,太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ǎS锰?,人體元?dú)獬渥?,整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。

        找準(zhǔn)穴位:

        太溪穴在足內(nèi)側(cè),跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。

        太溪穴按摩和艾灸都可以,艾灸15分鐘,經(jīng)常艾灸它,自然腎氣充足,面色紅潤(rùn)。

        排毒祛痘養(yǎng)顏的穴位4——神門(mén)

        神門(mén),是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門(mén)是心經(jīng)的原穴,其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)。現(xiàn)代女士,工作壓力大,常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題,如失眠、健忘、煩躁等,時(shí)間一久,人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊!神門(mén)這個(gè)穴位保鏢可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。

        找準(zhǔn)穴位:

        神門(mén)在手腕上,在腕橫紋尺側(cè)端肌腱的凹陷中。

        經(jīng)常按揉按揉神門(mén),既安心神,又養(yǎng)容顏,一舉多得。


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